Uudised

Peruu Maca: eelised ja kõrvaltoimed

Peruu maca juur pakub eeliseid ja hoiab ära haigusi

Peruu kanderaam

Peruu Maca on taim, mis võib kasvada 4 tuhande meetri kõrgusele temperatuuriga, mis võib ulatuda -25 ° C-ni. Taim pakub ka mitmeid eeliseid tervisele. Seda seetõttu, et maca, teaduslik nimi Lepidium meyenii Walp, on kõrge toiteväärtusega. Seda tuntakse rahva nime all Peruu maca, kuna see on Peruust, täpsemalt Andide piirkonnast pärinev taim. Hinnanguliselt viljelesid inkad seda enam kui 2 tuhat aastat.

Peruu maka kõrge toiteväärtusega osa on juur, kust on võimalik leida valke ja mineraalaineid suurtes protsentides. Peruu makajuur (mis sarnaneb redise kujuga) läbib pärast koristamist kuivatamisprotsessi. Pärast protsessi lõppu võib macat säilitada mitu aastat, kaotamata selle toitumisalaseid omadusi.

Peruu macat võib tarbida pulbri või kapsli kujul. Pulbrina saab seda kasutada mahlade, vitamiinide, želeede, putru jms valmistamiseks. Kuid enne selle tarbimist on oluline konsulteerida toitumisspetsialistiga, et kontrollida, milline annus on teile kõige sobivam. Seda seetõttu, et Peruu maca võib põhjustada detoksifikatsiooni, mis on kasulik protsess, kuid millel võivad olla kõrvaltoimed töödeldud toitu tarbivatel inimestel. Need, kes põevad kroonilisi, maksa-, neeruhaigusi ja allergiaid teatud toitude, värvainete ja säilitusainete suhtes, peaksid seda tarbima ainult arsti nõuannete alusel.

Peruu Maca omadused

Peruu kanderaam

Uuringute kohaselt võib Peruu makajuur iga 100 g kohta sisaldada kuni 18 grammi valku, 2 g lipiide, 76 g süsivesikuid ja 8 g kiudaineid. Vitamiinide osas võib Peruu makajuur sisaldada kuni 43 mg B3-vitamiini (niatsiin), 3 mg C-vitamiini (askorbiinhape), 0,70 mg B2-vitamiini (riboflaviin) ja 1 mg B1-vitamiini (tiamiin) ) iga 100 g kohta. Samuti on olemas mineraale, iga 100 g kohta on kuni 2000 mg kaaliumi, 40 mg naatriumi, 100 mg magneesiumi, 600 mg kaltsiumi, 300 mg fosforit ja 24 mg rauda.

Tähelepanu

Kanada föderaalse tervishoiuministeeriumi andmetel peaks Peruu pesakonna maksimaalne annus olema kuni kolm grammi päevas, mis võrdub ligikaudu ühe taseme teelusikaga päevas. Sama elund teatab, et kui kasutate antidepressante, antikoagulante või kui teil on kõrge vererõhk, on soovitatav tarbida Peruu makat maksimaalselt 0,6 grammi.

On küsimus selle kohta, kas Peruu maca juure tarbimine põhjustab kaalutõusu. Asi on selles: liiga palju ravimeid võib muutuda surmavaks, nii ka toit, kui seda süüakse valesti, ilma kehalise aktiivsusega ja muid tervislikke toite söömata. Seetõttu on oluline, et lisaks Peruu maca tarbimisele lisataks dieedile ka muud tervislikku toitu koos füüsilise tegevusega.

Peruu Maca eelised

Peruu macat peetakse tervislikuks toiduks, mis hoiab ära paljusid haigusi. Uuringu kohaselt võib Peruu makajuur lisaks vananemise edasilükkamisele aidata ka hüperglükeemia, neeruprobleemide, immuunsüsteemi probleemide ravis. Peruu macat kasutatakse laialdaselt täiendavas meditsiinis ka menopausi sümptomite, füüsilise jõu puudumise, viljakuse, õppimise ja mälu paranemise, ärevuse, depressiooni, hormonaalse düsregulatsiooni, osteoporoosi, aneemia vastu võitlemiseks ning seda nimetatakse ka aphrodisiaciks, mis libiido.

Kust leida maca juur

Praegu on palju füüsilisi ja virtuaalseid kauplusi, kus müüakse looduslikke tooteid nagu maca. Peruu makajuuri saab osta erinevates vormides (näiteks pulbri või kapslina), mida leidub nendes kohtades. Kuid olge ettevaatlik ja kontrollige, kas kanderaami tootja on riikliku tervisekontrolli ameti (ANVISA) reguleeritud, et toode ei põhjustaks hiljem ebameeldivaid kõrvaltoimeid.


Original text


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found