Uudised

Muraka tee: milleks see sobib ja millised on muraka lehed

Murakalehe tee pakub eeliseid, aga ka kõrvaltoimeid. Saage aru

Jõhvikatee

Muraka tee, mis on tavaliselt valmistatud muraka lehest, on looduslik vitamiinide ja mineraalide rikas jook. Teed kasutatakse laialdaselt ebamugavuste ja haiguste, nagu külmetusnähud, diabeet, veresoonte probleemid, raviks.

Muraka lehe tee

Murakalehetee pärineb mooruspuudest, Aasia mandri põlispuudest, mis on levinud mujale maailma, sealhulgas Brasiiliasse, mille põlisliik on Rubus sellowii . Murakaid on kümme liiki, neist tuntumad on valged ja mustad.

Hiinlased on harilikku murakat kasvatanud juba üle 3000 aasta ja kasutanud mooruspuud siidiusside loomiseks, paberi, toidu valmistamiseks ja selle ravimite omaduste nautimiseks. Hiina traditsioonilises meditsiinis kasutatakse murakalehte ka maksa detoksifitseerimiseks, nägemise parandamiseks, köha ja külmetusnähtude leevendamiseks, pearingluse ravimiseks, vere puhastamiseks, kõhulahtisuse parandamiseks, kõhuvalu raviks ja naha enneaegse vananemise vältimiseks.

Murakas sisaldab väga palju antotsüaniini - ainet, mis pakub selliseid omadusi nagu antioksüdant, põletikuvastane toime, lühiajalise mälu tugevdamine, glaukoomi ennetamine ja südame kaitse.
  • Punastes puuviljades sisalduv antotsüaniin toob kasu

Murakatee eelised ja milleks see on mõeldud

Ennetab ja ravib diabeeti

Jõhvikateed saab kasutada diabeedi ennetamiseks ja raviks. Seda seetõttu, et see sisaldab keemilist ühendit, mida nimetatakse 1-deoksinojirimitsiiniks (DNJ), mis alandab veresuhkru taset pärast kõrge süsivesikute sisaldusega sööki. Jaapani teadlased katsetasid selle muraka lehetees sisalduva aine toimeid rottidel ja jõudsid järeldusele, et pärast mooruspuu ekstrakti tarbimist - enne süsivesikuterikast söögikorda - vähenes vere glükoosisisaldus.

Veresuhkru (glükoosi) taseme kontrollimine on diabeedi raviks ülioluline. Veresuhkru taseme tõustes reageerib keha rohkem insuliini tootmisega. Kui nõudlus suurema insuliini järele tekib suure intensiivsuse ja sagedusega, võib insuliini tootmise pankrease funktsioon olla kahjustatud. Rakud muutuvad insuliini suhtes resistentseks, püüdes hõlbustada glükoosi transporti läbi rakuseinte. Tulemuseks on insuliiniresistentsus, mis ilma kontrollita viib 2. tüüpi diabeedi tekkimiseni. Takistades suures koguses suhkru vereringet, aitab murakatee diabeedi ära hoida ja selle vastu võidelda.

Parandab kolesteroolitaset

Muraka leheekstrakt võib vähendada rasvade naastude kogunemist arteritesse, seda seisundit nimetatakse ka ateroskleroosiks, mis vähendab halva kolesterooli taset.

Inimeste ja roti merisigade analüüse teinud teadlased jõudsid järeldusele, et muraka tees sisalduv isoquercitrin ja astragaliin on peamised ained, mis vastutavad kolesteroolitaseme paranemise eest, eriti kui tarbimist seostatakse muude tervisliku eluviisiga.

  • Iidsed harjumused, mida peaksite täna praktikas rakendama

On olulisi vitamiine ja mineraale

Jõhvikatee

Pilt: Campola puuvilja Amora litsents on CC-BY-3.0

Muraka teeleht sisaldab rikkalikult olulisi vitamiine ja mineraale. Muraka tees on 25 korda rohkem kaltsiumi kui samas koguses loomapiimas.

Kaltsiumitaseme tervena hoidmine aitab kaasa luu tervise säilitamisele, hoiab ära käärsoolevähki ja vähendab rasvumise riski. Muraka lehes sisalduv kaalium aitab säilitada aju tervist, ennetada insuldi, kontrollida vererõhku, ärevust, stressi, südame- ja neeruhäireid.

Murakalehe tee sisaldab ka rikkalikult magneesiumi, mis on vajalik element enam kui 300 biokeemilise reaktsiooni tekkeks kehas. Magneesium aitab säilitada lihaste ja närvide funktsioone, aitab kontrollida pulssi, aitab kaasa immuunsüsteemile, hoiab luud tugevana, reguleerib veresuhkru taset, hoiab normaalset vererõhku ja toetab ainevahetussüsteemi ning valgusünteesiks.

Lisaks aitab muraka tees sisalduv raud ennetada rauavaegust ja aneemiat.

  • Su aju armastab magneesiumi, aga kas sa tead seda?
  • Rauavaegusaneemia: mis see on ja millised on selle sümptomid
  • Mis on hemolüütiline aneemia?
  • Mis on sirprakuline aneemia, sümptomid ja ravi

A-vitamiin parandab immuunsust, aitab kaasa naha ja silmade tervisele, hoiab ära neerukivid, akne, vähi ja toimib antioksüdandina.

Vitamiin B1, mis sisaldub ka muraka lehetees, hoiab ära südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi haigused. Vitamiin B1 aitab kaasa energiatootmisele, müeliini ümbrise säilitamisele ja südamefunktsioonile. Muraka lehetees leiduv B2-vitamiin aitab leevendada astma sümptomeid, parandab kilpnäärme ja immuunsüsteemi aktiivsust.

C-vitamiin, muraka lehetee teine ​​komponent, aitab ravida külmetusnähte, stimuleerib immuunsüsteemi, vähendab hüpertensiooni, vähendab plii toksilisust, aitab kaasa katarakti ja vähi ravile, võidleb insuldi säilitab naha elastsuse ja parandab haavu.

Murakalehe tee kaalust alla?

Jõhvikatee

Redigeeris ja muutis pildi suurust John-Mark Smith, saadaval saidil Unsplash

Jõhvikatee pärsib loomulikult süsivesikute imendumist. Muraka lehes sisalduv 1-deoksinojirimitsiin pärsib sooletrakti ensüümi (alfa-glükosidaas), mis on seotud süsivesikute seedimisega. See tähendab, et süsivesikute- ja tärkliserikkad toidud, nagu leib, riis, pasta ja kartul, ei muutu organismis glükoosiks.

  • Tervislik kaalulangus? Võtke need 20 toitu vastu

Jõhvikatee menopausi korral

Muraka leheteed kasutatakse ka menopausisümptomite, peavalu ja ärrituse leevendamiseks, mis tekivad premenstruaalses perioodis. See on tingitud flavonoidide, eriti isoflavoonide olemasolust.
  • Menopausi teed: sümptomite leevendamise alternatiivid

Kõrvalmõjud

Neile, kellel on probleeme nagu hüpoglükeemia (madal veresuhkur), ei pruugi muraka tee liiga palju joomine olla hea mõte, arvestades, et muraka lehel on omadus veresuhkru taset veelgi vähendada.

Inimestel, kes võtavad diabeedi tõrjeks ravimeid, soovitatakse vältida muraka tee joomist, kuna see võib ravimiga suhelda ja põhjustada hüpoglükeemiat. Kui soovite kombineerida ravimi toimet murakatee toimega, võib arst vähendada diabeediravimite hulka.

Kui 1960. aastatel istutati Pakistanis rohkesti mooruspuumarju, leidsid allergiliste reaktsioonide tõusu uurinud teadlased, et puud toodavad kuni 40 000 õietolmu ühe kuupmeetri õhu kohta. 1500 õietolmutera kogust kuupmeetris peetakse kahjulikuks. Sap on ka allergeen; ja kokkupuude lehtede või vartega võib põhjustada nahaärritust. Kui tarbite mooruspuu tooteid ja teil tekivad nõgestõbi, kiire südametegevus, turse, hingamisraskused või muud ägedad sümptomid, lõpetage kasutamine ja pöörduge viivitamatult arsti poole.

Kuidas valida murakateed

Muraka leht

Michal Vrba muudetud ja suurusega pilt on saadaval lehel Unsplash

Murakatee valmistamiseks võite korjata oma kodule kõige lähemal oleva mooruspuu lehed (kui see pole istutatud saastunud maale). Kui otsustate osta, eelistage mahedat. Mõistke, miks artiklites: "Mahepõllumajanduslik linnapõllundus: saate aru, miks see on hea mõte" ja "Mis on orgaaniline põllumajandus?"

Kuidas murakateed valmistada

  • Asetage kaks teelusikatäit murakalehte infusiooni 250 ml vette (vastab Ameerika klaasi veele).
  • Jätke kümneks minutiks seisma ja võite valmis tarbida.