Vesi, petersellitee ja sidrunimahl on mõned looduslikud võimalused neerude puhastamiseks. Vaadake täielikku nimekirja!

Piotr Chroboti muudetud ja suurusega pilt on saadaval lehel Unsplash

Neerude puhastamine on keha tervisele eluliselt tähtis protsess, vabastades selle liigsetest jäätmetest, võimaldades elektrolüütide tasakaalu ja hormoonide loomist.

Haiguse puudumisel piisab teie neerude tervise hoidmiseks tasakaalustatud toitumisest ja piisavast veetarbimisest. Teatud toidud ja maitsetaimed võivad aga suurendada neerude puhtust. Vaadake mõningaid näpunäiteid neerude loomuliku puhastamise kohta.

1. Niisutamine on võtmetähtsusega

Täiskasvanud inimese keha koosneb põhimõtteliselt peaaegu 60% veest. Iga organ, alates ajust kuni maksani, vajab toimimiseks vett. Kuid neerud vajavad eriti seetõttu, et nad toimivad filtreerimissüsteemis, uriini eraldamiseks palju vett, mis on keha peamine jääkaine.

Kui veetarbimine on väike, väheneb ka uriini maht, mis võib põhjustada neerufunktsiooni häireid ja neerukivide tekkimist.

Oluline on juua piisavalt vett, et neerud saaksid liigsed jäätmed korralikult puhastada. Meditsiiniinstituudi andmetel on soovitatav vedelike päevane tarbimine meestel ja naistel vastavalt 3,7 liitrit ja 2,7 liitrit päevas . Kuid on oluline arvestada muu hulgas selliste veerikaste toitude tarbimist nagu kurk, arbuus, melon.

2. Petersellitee

PubMedi platvormi avaldatud uuringu kohaselt aitab antioksüdantide ja vitamiinide rikas petersell neerusid loomulikult puhastada. Paljude sajandite jooksul on peterselliteed kasutatud diureetikumina, mis aitab ravida neerukive, sapipõie kive, põie- ja kuseteede infektsioone.

Neerupuhastust saab teha arsti järelevalve all, süües toorest peterselli, peterselliteed või peterselli koos vee ja sidruniga. Rohu juured on väga kasulikud ka neerukivide vastu võitlemisel. Lisateavet tee kohta leiate artiklist: "Petersellitee: milleks see on ja mis kasu".

3. Viinamarjad

Viinamarjad sisaldavad ühendit, mida nimetatakse resveratrooliks. Ja loomkatse käigus leidsid teadlased, et ravi resveratrooliga suutis vähendada polütsüstilist neerupõletikku.

4. Sidruni-, apelsini- ja melonimahl

Sidrunhape sisaldab sidruni-, apelsini- ja melonimahla. See aine aitab vältida neerukivide moodustumist, kuna seondub uriinis kaltsiumiga. See pärsib kaltsiumikristallide kasvu, mis võib põhjustada neerukive.

Lisaks võib tassi värske mahla joomine päevas aidata kaasa soovitatavale päevasele vedeliku tarbimisele.

5. Merevetikad

Loomkatse näitas, et 22 päeva jooksul vetikatega toidetud hiirtel vähenes diabeedist põhjustatud neeru- ja maksakahjustus. Tulemused ei tõenda, et inimestel toimuksid samad mõjud, kuid viitavad sellele, et see on võimalik.

6. Kaltsiumirikkad toidud

Paljud inimesed usuvad, et kaltsiumi vältimine aitab vältida neerukive. Tegelikult on see vastupidine.

Uriini oksalaadi liig võib põhjustada neerukive. Kaltsium võib omakorda siduda oksalaati, et vähendada selle aine imendumist ja eritumist, vältides neerukivide teket.

Lisaks piimatoodetele saate kaltsiumi sellistest toiduainetest nagu soja, mandlipiim ja tofu.

7. Hortensia tee ( Hydrangea paniculata )

Hortensia on ilus õitsev põõsas, mis on hästi tuntud oma roosade, siniste ja valgete õite poolest.

Ühes uuringus leiti, et kolm päeva paanilise hortensiaekstrakti allaneelamine kaitseb neere oksüdatiivsete kahjustuste eest.

8. Sambongi tee ( Blumea balsamifera )

Sambong on troopilise kliimaga põõsas, mis on levinud sellistes riikides nagu Filipiinid ja India. Ühes uuringus leidsid teadlased, et Blumea balsamifera ekstrakt alandab kaltsiumoksalaadi kristalle. See näitab selle potentsiaali vältida neerukivide teket.

Original text

Contribute a better translation

---