Madal vererõhk tekitab sümptomeid, mis võivad olla ohtlikud ja nõuavad sama palju tähelepanu kui tuntud kõrge vererõhk
Marcelo Leali pilt Unsplashis
Madal vererõhk, mida nimetatakse ka arteriaalseks hüpotensiooniks, tekib siis, kui rõhk jõuab 9 korda 6 (90 millimeetrit elavhõbedat - mmHg - 60 mmHg) või madalam. Enamikul tervetel täiskasvanutel ei ole madalal vererõhul mingeid sümptomeid ega probleeme - ja sageli treenivatel võib olla madalam vererõhk, kui peetakse normaalseks. Madal vererõhu sümptomid on tunda siis, kui aju ja muid elutähtsaid organeid ei voola piisavalt verd. Sümptomite ilmnemisel võivad need olla:
- Nõrkuse tunne;
- Pearinglus ja peavalu;
- Tume vaatepilt;
- Minestamine;
- Magada;
- Väsimus;
- Udune nägemine;
- Iiveldus ja oksendamine;
- Must väljaheide;
- Külm, kleepuv nahk;
- Kiire ja ebaregulaarne südamelöök.
Madala vererõhu põhjused
Madalal vererõhul võib olla mitu põhjust, sealhulgas:- Rasedus;
- Dehüdratsioon;
- Liigne kuumus;
- Madala soolasisaldusega toit;
- Hüpoglükeemia;
- Verejooks;
- Aneemia B2-vitamiini ja foolhappe puudumise tõttu;
- Südameprobleemid;
- Endokriinsed probleemid;
- Tõusmine pärast pikka istumist või pikali heitmist;
- Pikalt seistes;
- Stress;
- Hormonaalsed probleemid;
- Mõned ravimitüübid.
Mida teha, kui rõhk langeb?
Pilt: Hush Naidoo Unsplashil
Madala vererõhuga inimene asetage pikali ja tõstetud jalgadega, eelistatavalt toolile, nii et jalad oleksid ülejäänud kehast kõrgemal ja õhulises kohas. Jalgade tõstmine paneb vere ajusse ja südamesse kiiremini tagasi, normaliseerides rõhu.
Andke inimesele tarbimiseks soolast toitu - vältige soola otsest tarbimist, kuna see võib olla kõrge vererõhu kriis, millel on mõnikord sarnased sümptomid. Mõne soolase biskviidi tarbimine, mis sisaldab naatriumi ja ka süsivesikuid, või klaasi vee tarbimine vähese soolaga, mis aitab keha niisutust taastada.
Ravi
Otsige arsti, kes soovitab teile parimat ravi - tavaliselt muudab või lõpetab ta vererõhku langetavaid ravimeid või määrab ravimeid madalat vererõhku põhjustava probleemi raviks. Uurige ka mõningaid looduslikke abinõusid, mis aitavad survet tõsta.
Kui teil on diagnoositud madal vererõhk või kui teil on hüpotensioonihooge, tarbige igapäevaselt palju vett ja soolaseid toite. Vee joomine aitab kehatemperatuuri jahutada ja kõrvaldab ka liiga palju tarbitud soola, hoides ära tursed. Proovige teha kergeid eineid ja väikeste vahedega soolaste toitudega, nagu looduslikud võileivad, röstitud ja soolatud terad või isegi röstitud soolad (madalrõhkkriisi ajal vältige praetud toite).
Nõuanne on süüa söögikordade vahel väikeste portsjonite soolatud maapähkleid või kasutada võimalust tarbida mõnda kõrvitsaseemet, mis aitavad survet reguleerida. Jälgige liigseid maiustusi, mis võivad sümptomeid halvendada ja põhjustada hüperglükeemiat.
Lisateavet kõrvitsaseemne kasulikkuse kohta tervisele leiate sellest videost:
