Toit labürindiidi jaoks: mida süüa ja mida vältida

Tea toiduaineid, mida peaksid labürindiidihaiged vältima, ja tea, millised neist on head

Sharon Pittaway muudetud ja suurusega pilt on saadaval lehel Unsplash

Labürindiit on sisekõrva põletik, tuntud kui labürint, mis võib kahjustada nii tasakaalu kui ka kuulmist. Tavaliselt avaldub see 40–50-aastastel inimestel ja kui seda õigesti ei ravita, võib probleem tõsisemaks muutuda. Ravi toimub arsti retsepti alusel ja põhineb tavaliselt ravimitel nagu antibiootikumid ja põletikuvastased ravimid, kuid labürindiidi ja toidu suhe on intiimne. Õige toidu tarbimine aitab sümptomeid leevendada, teisi tuleks vältida, kuna need halvendavad seisundit.

Labürindiit ja toitmine

Toit, mis aitab ravil

Põletikulistest toitudest vaba dieedi säilitamine on hädavajalik samm labürindiidist vabanemiseks. On vaja vähendada punase liha, alkoholi ning nende gluteeni ja valge suhkruga toiduainete tarbimist. Nende asemel on vaja suurendada selliste põletikuvastaste toitude tarbimist nagu:

• Brokkoli
• Kapsas
• Seened.
• Oliiviõli
• Kõrvits
• Seesam
• Kress
• Tšilli ja pipar
• Viinamarjad
• Kurkum
• Ingver
• Murakas
• Sidrun
• Küüslauk
• Linaseemneõli või seemned
• Chia seemned
• Ginkgo biloba

Oomega 3-rikkad toidud, nagu linaseemned ja chia seemned, sobivad suurepäraselt labürindiidi vastu võitlemiseks. Linaseemne või chia omega 3 saate, kui neid kümme minutit leotada, ühe osa seemne ja ühe osa veega. Seega muudab tekkiv geel oomega 3 biosaadavaks. Kuid ikkagi saate seda linaseemneõli või chia tarbimisega. Oomega 3 võib märkimisväärses koguses leida ka sellistest toiduainetest nagu pähklid ja rapsiõli.

• 16 toitu, mis on looduslikud põletikuvastased ained
• Ekspertide sõnul on punase liha tarbimise vähendamine kasvuhoonegaaside vastu tõhusam kui auto peatamine
• Mis on gluteen? Kaabakas või hea tüüp?
• Kas suhkur on uus tubakas?

Toidud, mida tuleb vältida

Üldiselt peate vältima põletikulisi toite. Eriti need, mis sisaldavad gluteeni (saate aru, miks artiklis: "Mis on gluteen? Pahilane või hea mees?"). Üks võimalus põletikuliste toitude tasuta dieedi tagamiseks on töödeldud toitude vältimine ja värskete eelistamine .

• Mis on värsked, töödeldud ja ülitöödeldud toidud

Hea dieet labürindiidi korral ei tohiks sisaldada järgmiste ravimite tarbimist:

• Kommid, šokolaadid, koogid, täidisega küpsised, jäätis, maiustused ja muud kõrge suhkrusisaldusega toidud;
• Leib, pasta, pirukad, suupisted, suupisted ja kreekerid;
• Stimuleerivad joogid nagu kohv, koolajoogid ja mate tee;
• Alkohoolsed joogid;
• Suhkrujoogid, näiteks karastusjoogid ja mahlad (peamiselt tööstuslikud);
• Praetud toidud, vorstid ja muud kõrge rasvasisaldusega toidud;
• Vältige toidu maitsestamiseks liigse soola kasutamist.

Söötmise näpunäited neile, kellel on labürindiit

Toidu maitsestamiseks soola asemel, kuna see süvendab kõrvapõletikku, võite kasutada aromaatseid ürte nagu rosmariin, pune ja gersal. Samuti on soovitatav süüa iga kolme tunni tagant ja juua päevas 1,5–2 liitrit vett.

---