Liialdatud? Õppige, kuidas loomulikult puhata, kasutades ravimina ainult vett ja toitu
Pilt: Anh Nguyen saidil Unsplash
Aeg-ajalt juhtub liialdusi. Teil on natuke rohkem juua sünnipäeval, sel sõpradega grillimisel, karnevalil, perepidudel ... Mõnikord saame sellest üle. Just sel põhjusel on eCycle'i portaal koostanud valiku väga lahedaid näpunäiteid, kuidas pohmelusi loomulikult ravida.
Looduslikud näpunäited pohmeluse ravimiseks
Juua vett!
Kuigi eelmisel päeval jõime palju vedelikke, jätab alkohoolne jook meie keha dehüdreerituks, kuna see häirib uriini väljavoolu kontrollivaid hormoone ja sunnib meid tavapärasest sagedamini tualetti minema. Paljud inimesed, kes tahavad pohmelust ravida, joovad vett ainult siis, kui võtavad aspiriini või valuvaigistit, mida pole soovitatav.
Jätke ravimid kõrvale ja jooge ainult vett, palju vett! Probleem on selles, et ravimid võivad teie olukorda keerulisemaks muuta, eriti kui teie süsteemis on endiselt alkoholi.
Söö banaane
Jah, need on odavaim ja tõhusam viis pohmeluse ravimiseks. Alkoholil on kehale diureetiline toime, seega urineerime joomise ajal rohkem ja koos uriiniga ka kaalium. Madal kaaliumisisaldus kehas põhjustab liigset väsimust, iiveldust ja krampe. Järgmisel päeval banaanide söömine aitab seda olulist mineraali täiendada.
Puuviljamahl
Rohke puuviljamahla joomine tõstab veresuhkru taset ja täiendab keha oluliste vitamiinidega, mis on alkoholi tarvitamise tõttu kaotsi läinud. Kuid kui teie kõht on häiritud, on kõige parem vältida happelisuse tõttu apelsinimahla. Hoiduge kofeiinist ja kofeiiniga jookidest, näiteks mate-teest. Need on diureetikumid ja dehüdreerivad teid veelgi. Valmistage lehtkapsast detox sidrunimahl, mis täidab energiat ja millel on suur niisutav jõud. Sidruniga vee joomine aitab ka mao tööd reguleerida ja hõlbustab seedimist.
Kallis
Mesil on pohmellides palju omadusi. Ainuüksi koos röstsaia või soolakreekeritega annab see teie kehale energiat alkoholi kõrvaldamiseks. Vastavalt Royal Society of Chemistry , röstsai meega on parim vihje kuidas ravida hangovers. Teadke mee eeliseid.
Supi kuritarvitamine
Supi söömine on suurepärane võimalus neile, kellel on pohmelus. See niisutab keha ja täidab toitaineid, mida keha vajab pärast joomist. Kui teil õnnestub ennast programmeerida, on suurepärane võimalus järgmisel korral, kui sellega üle pingutate, kohe pärast joomist kohe koju jõudes suppi võtta, mis aitab pohmelust vältida.
Toitumisspetsialisti näpunäited
Hügieenilise toitumise spetsialist toitumisnõustaja Jacqueline de Oliveira annab uusimad näpunäited pohmelli ravimiseks ja pohmelli ilmumise vältimiseks:- Dehüdratsiooni eest kaitsmiseks on ideaalne, kui iga klaasi joogi vahel on klaas vett;
- Samuti on oluline juua kvaliteetseid jooke, mis on hästi destilleeritud ja kääritatud. Halva kvaliteediga inimesed viivad kehasse rohkem kahjulikke jäätmeid;
- Järgmisel päeval hakake sööma palju vett sisaldavaid puuvilju, näiteks arbuusi, melonit, pirni.
- Järgmisel päeval ei tohi süüa raskeid ja rasvaseid toite. Kõhtu rünnati eelmisel päeval ja see vajab taastumiseks puhkust. Vältige ka happelisi toite.
- Misosupp, mis on ensüümirikas, on pohmellide ravimisel suur vara.
- Joo isotoonikat: eelista looduslikke, nagu kookosvesi ja väga külm roosuhk. Mida rohkem vedelikku juua, seda lihtsam on kehal alkoholi väljutamine.
