Avastage päevalilleseemne eelised, mis aitab leevendada stressi, võidelda vähi ja muuga
Pilt: Matt Briney Unsplashis
Lisaks sellele, et päevalilleseemned on odavad ja neid leidub turgudel ja hulgikauplustes suhteliselt lihtsalt, on need rikkad organismile kasulike toitainetega. Roogadele ja retseptidele on võimalik lisada päevalilleseemneid, süüa toorelt või röstsaiana ning nautida selle eeliseid ka seemnetest eraldatud päevalilleõli abil. Päevalilleseemne omaduste hulgas on niisutav jõud, imikute nakkuste ennetamine ja võitlus vähiga.
Päevalilleseemne eelised
Maandab stressi
Kuna need sisaldavad magneesiumi, rahustavad päevalilleseemned stressi ja migreeni. Seemned sisaldavad ka trüptofaani ja koliini, mis aitavad võidelda ärevuse ja depressiooniga. Koliin parandab ka ajutegevust ja aitab mälu.
- Magneesium: milleks see sobib?
Võitle vähiga
Päevalilleseemnes on seleen, mis hoiab ära vähi tekkimise, suurendab DNA parandamist ja hoiab ära vähirakkude paljunemise. Päevalilleõli sisaldab ka palju karotenoide, mis aitavad rakukahjustusi kontrolli all hoida, vältides kopsu-, naha- ja emakavähi tekkimise ohtu.
Vähendab imikute nakatumise riski
Päevalilleseemned vähendavad imetavate naiste nakatumisohtu ja hoiavad ära sellised haigused nagu enneaegne sünd ja madal sünnikaal. Enneaegsetel lastel tekivad nakkused tõenäolisemalt nende vähearenenud elundite tõttu.
Takistab enneaegset vananemist
Päevalilleseemnetes sisalduv E-vitamiin aitab vältida naha vabade radikaalide kahjustusi ja päikesekahjustusi, samuti parandab armide ja kortsude välimust. Päevalilleseemnes sisalduv beetakaroteen muudab naha päikese suhtes vähem tundlikuks ja teised kohal olevad antioksüdandid kaitsevad nahka keskkonnakahjustuste eest, hoides ära vananemisilmingud.
- Antioksüdandid: mis need on ja millistes toitudes neid leida
Omab niisutavat omadust
Päevalilleseemneõli toimib loodusliku niisutajana.
Hoiab ära juuste väljalangemise
Päevalilleseemned sisaldavad vitamiini B6, mis hoiab ära juuste väljalangemise, kuna see suurendab peanaha hapnikuvarustust.
Stimuleerib juuste kasvu
Kuna see sisaldab tsinki, soodustab päevalilleseeme juuste kasvu. E-vitamiin stimuleerib ka juuste kasvu, kuna see suurendab peanaha vereringet, kuid neid tuleks tarbida mõõdukalt - liigne tsink ja E-vitamiin võivad põhjustada juuste väljalangemist.
Niisutab juukseid
Päevalilleseemneõlis on oomega 6 rasvhappeid, mis takistavad juuste kulumist ja on looduslik niisutaja.
Kaitseb nahka
Päevalilleseemnetes sisalduv E-vitamiin aitab ka nahka kaitsta kahjulike ultraviolettkiirte eest ning tagab naha sära ja nooruse.
Aitab nahka hoida
Päevalilleseemnes leiduv vask annab selle naha naha tervena ja ultraviolettkiirte eest kaitstuna.
Võitleb akne ja nahaprobleemidega
Pilt on saadaval Pxhere'is, litsentsitud CC0 avaliku domeeni all
Päevalilleseemneõlis on asendamatuid rasvhappeid, nagu linool-, palmitiin-, steariin- ja oleiinhape, stimuleerides kollageeni ja elastiini moodustumist ning muutes naha pehmeks ja siledaks. Rasvhapetel on antibakteriaalsed omadused, mis kaitsevad nahka bakterite eest, vähendades aknet. Päevalilleseemneõli võib leevendada ekseemi ja dermatiiti, see kaitseb ka enneaegselt sündinud beebide nahka, vähendades naha nakatumise ohtu.
Hoiab ära vabade radikaalide kahjustamise
Päevalilleseemnes sisalduv E-vitamiin on rasvlahustuv antioksüdant, mis neutraliseerib vabu radikaale ja hoiab ära ajurakkude, rakumembraanide ja kolesterooli kahjustamise - see aitab säilitada vereringet ja punaste vereliblede tootmist.
Soodustab rakkude moodustumist
Päevalill sisaldab foolhapet, mis on hädavajalik uue DNA tootmiseks, mis on vajalik uute rakkude moodustamiseks. Seetõttu on rasedatele naistele väga soovitatav tarbida õli ja päevalilleseemneid.
Ennetab artriiti
Päevalilleseemneõli vähendab artriidi sümptomeid, lisaks reumatoidartriidi ennetamisele ja ravile.
Hoiab ära astma
Päevalilleseemned aitavad vältida astmat ja sellega seotud sümptomeid.
Hoiab ära katarakti
Kuna see sisaldab rikkalikult karotenoide, aitab päevalilleseemne katarakti ära hoida. Õli sisaldab A-vitamiini, mis aitab silma tervist.
Ennetab osteoporoosi
Päevalilleseemned sisaldavad valke, mis aitavad parandada lihaskoe ja aitavad keha mitmesugustel ensümaatilistel funktsioonidel. Valk on hädavajalik ka luude arenguks ja seetõttu hoiab see ära osteoporoosi, aidates kaasa luu maatriksi õigele arengule, aidates kaasa luu tugevusele.
Abi seedimisel
Kuna see sisaldab rohkesti kiudaineid, võib toores päevalilleseeme aidata seedimist ja ravida kõhukinnisust.
Ennetab südame-veresoonkonna haigusi
Päevalilleseemnetes sisalduv C-vitamiin aitab ära hoida südame-veresoonkonna haigusi ja E-vitamiin takistab vabade radikaalide kolesterooli oksüdeerumist. Oksüdeerumisel kleepub kolesterool veresoonte seintele ja põhjustab ateroskleroosi, mis võib viia südameatakkide, arterite blokeerimiseni või insultideni.
Vähendab kolesterooli
Päevalilleseemnes on palju fütosteroole, kiude ja kolesterooli vähendavaid ühendeid.
Leevendab rindkere ülekoormust
Päevalilleseemned on looduslikud ravimid rindade ülekoormuse leevendamiseks.
Toodab energiat
Päevalilleseemned sisaldavad vitamiini B1, mis stimuleerib rakukatalüsaatoreid või ensüüme keemiliste reaktsioonide jaoks ja mida organism vajab toidust energia saamiseks. Päevalill sisaldab vaske, mis aitab raku energiat toota.
Hoiab immuunsüsteemi tervena
Kuna see sisaldab tsinki, aitavad päevalilleseemned immuunsüsteemi tervena hoida ja on kasulikud ka haavade paranemisel, lisaks sellele, et lõhna- ja maitsemeeled jäävad teravaks.
Hoiab seedesüsteemi tervena
Päevalilleseemned sisaldavad B-vitamiine, mis on tervisliku seedesüsteemi ja energia tootmiseks hädavajalikud.
Lõdvestage oma närve
Kuna see sisaldab magneesiumi, muudavad päevalilleseemned teie närvid lõdvestunuks.
See on antioksüdantide allikas
Päevalilleseemned sisaldavad antioksüdante nagu seleen ja E-vitamiin, mis võimaldab ühel selle omadustest rakkude oksüdatiivseid kahjustusi ära hoida või piirata, kaitstes selliste haiguste eest nagu diabeet, vähk ja kardiovaskulaarsed haigused.
