Chia seemneõli on tervisele väga kasulik ja seda saab kasutada loodusliku kosmeetikana
Joanna Kosinska muudetud ja suurusega pilt on saadaval lehel Unsplash
Tuntum kui chia, on Salvia hispanica L. rohttaim Lamiacea perekonnast, mida algselt leiti Mehhiko lõunaosast ja Guatemalast. Selle seemet olid Andide rahvad juba mitu sajandit tarbinud, et suurendada füüsilist vastupanu ja lugematuid muid tervisega seotud eeliseid. Chiat kasutati ka pühades rituaalides jumalate ohvriks toomiseks, mistõttu katoliiklased keelasid selle kasvatamise ja Argentina teadlased jätkasid seda alles 1990. aastatel. Seal hakkasid chia ja selle derivaadid, näiteks chiaõli, populaarseks saama.
- Salvei: milleks see on mõeldud, tüübid ja eelised
Chia õli ekstraheeritakse selle taime seemnest - lisateavet chia seemne kohta leiate artiklist "Chia eelised ja milleks see on mõeldud". Chiaõli ekstraheerimine toimub külmpressimisprotsessi abil, mis säilitab kõik seemnes leiduvad keemilised omadused ja toitained (välja arvatud kiud).
Milleks on chiaõli
Chiaõli on väga kasulik naha ja juuste kosmeetiliseks kasutamiseks. A-vitamiin toimib antioksüdandina vabade radikaalide vastu, ennetades enneaegset vananemist ja aitab koos olemasoleva B3-vitamiiniga vähendada naha punetust ja plekke - tänu põletikuvastasele toimele. Vask ja tsink stimuleerivad kollageeni ja elastiini tootmist, ennetades kortse ja ekspressioonijälgi; ja oomega 3 vähendab põletikulisi aineid, mis aitavad kaasa rasu tootmisele ja sellest tulenevalt vähendab akne teket.
Lisaks aitab chiaõlis sisalduv oomega 3 ära hoida ka kiilaspäisust ja alopeetsiat. Selle antioksüdantne toime takistab juuksekihtide pleekimist ja vananemist; ja kõrge kontsentratsiooniga aminohape lüsiin aitab kaasa juuste sirgendamisele. B2-vitamiin tugevdab küüsi ja juukseid. Kõiki neid eeliseid hoitakse chiaõlis.
Chia seemneõli on suurepärane oomega 3 allikas
Suurtes kogustes chiaõlis sisalduv oomega 3 on meie keha jaoks oluline polüküllastumata rasv ja chia on selle toitaine parim taimne allikas, ületades isegi linaseemneid. Selle eeliste hulka kuuluvad:
- Suurepärane antioksüdantne toime, mis aitab kaasa südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi tervisele, vältides hüpertensiooni ja depressiooni;
- Halva kolesterooli ja triglütseriidide taseme langus;
- Suurenenud toitainete imendumine.
Omega 3 toimib põletikuvastase ravimina ja aitab ka kaalulangetamisel. Küllastunud rasva söömisega põletikulised rakud takistavad küllastushormoonide (leptiini ja insuliini) jõudmist ajju ja teada andmist, et on aeg peatuda. Seejärel muudab rasvhape põletikulise protsessi ja aitab kaasa nende hormoonide stabiilsusele, pidurdades söögiisu. Kuna ka rasvade akumuleerumine on põletikuline protsess, aitab oomega 3 võidelda lokaliseeritud rasvade ja tselluliidiga. See tähendab, et chiaõli toimib kaalutõusu probleemil ja aitab ka ennetamisel. Raamatu Omega 3 õlid järgiautor Donald O. Rudin, see chiaõlis sisalduv rasv võib avaldada tugevat mõju naiste reproduktiivtervisele. See võib leevendada menstruatsioonikrampe ja premenstruaalse pinge (PMS) sümptomeid, suurendada viljakust ja on hädavajalik loote arengus raseduse ajal.
Chiaõli aitab ka luu moodustumisel, kuna see on hea kaltsiumiallikas (see võib olla hea võimalus neile, kellel on laktoositalumatus). Chiaõli sobib muu hulgas ka immuunsuseks, aneemia ja väsimuse ennetamiseks, keha füüsiliseks jõuks ja vastupidavuseks. See tähendab, et seeme on meie tervisele hädavajalik.
Kuidas tarbida chiaõli
Chiaõli võib leida pudelites või kapslites. Seda võib võtta suu kaudu - näiteks asendades oliiviõli supilusikatäis chiaõli salatis või puuviljadega ja isegi määrides seda otse nahale ja juustele. Enne kasutamist veenduge, et õli on 100% looduslik, kuna mõned tööstuslikud õlid võivad sisaldada kehale kahjulikke kemikaale.
Viska ära
Pidage meeles, et taimeõli vale kõrvaldamine ei ole soovitatav vee ja pinnase saastatuse taseme tõttu. Lisaks keskkonnariskidele võib torude ummistada äravool kanalisatsiooni ja valamute kaudu. Leidke oma kodule lähimad taaskasutusjaamad.
