Tutvuge mõne gripiteega, mis aitab teil leevendada selliseid sümptomeid nagu nohu ja kurguvalu
Ellieelieni muudetud ja suurusega pilt on saadaval lehel Unsplash
Gripiteed võivad olla suurepärased liitlased soovimatute sümptomite, näiteks kurguvalu, lihasvalude ja ninakinnisuse korral. Lisaks on lohutav nautida kuuma jooki, kui vajame hooldust.
Mõned tõendid viitavad sellele, et mõned teed võivad leevendada hingamisteede infektsiooni sümptomeid. Mõista:
1. Sidrunitee
Sidrunitee joomine või sidruni pigistamine teistesse teedesse on kodune ravim, mida inimesed on aastakümneid kasutanud. C-vitamiin mängib kehas olulist rolli ja sellel on palju kasu tervisele. Bergamotis, apelsinis, rohelistes lehtedes ja sidrunis sisalduv C-vitamiin võib leevendada ülemiste hingamisteede infektsioone ja muid haigusi (vt uuringut siin).
2. Elderberry tee
Elderberry on Euroopast pärit lillade õitega puu. Paljud inimesed usuvad, et leedripuu ekstrakt aitab neil kiiremini taastuda sellistest infektsioonidest nagu gripp ja nohu. Uuringud kinnitavad, et leedrimarjadel on viirusevastased ja antimikroobsed omadused, mis vähendavad tõhusalt gripi kestust, kuid spetsiaalseid uuringuid leedrimarja tee kasutamise kohta külmetushaiguste ravis pole. (uurige siit uuringute kohta: 1 ja 2).
3. Ehhinatsea tee
Ehhinatsea-teede toime kohta gripile on palju vastuolulisi uuringuid. Mõned uuringud näitavad, et see suurendab immuunsust, lühendades viiruste ja bakterite põhjustatud nakkuste kestust.
Ühes uuringus jõuti järeldusele, et ehhinatsea tee joomine võib vähendada nii ülemiste hingamisteede probleemide kui ka gripi kestust. Kuid teised uuringud väidavad, et ehhinatsea-teede kasulikkuse kohta tervisele pole veel mingeid tõendeid (vt siin uuringuid 3 ja 4).
4. Ingveritee
Gingerool on ingveri peamine bioaktiivne ühend, mis vastutab enamiku selle ravimite omaduste eest. Sellel on võimas põletikuvastane ja antioksüdantne toime (vaadake uuringut siin: 5).
Ühes uuringus vähendas 11 grammi päevas 2 grammi ingveri tarbimine lihasvalu (gripi korral tavaline sümptom).
Ühe teise uuringu kohaselt ei ole ingveril otsest mõju, kuid see võib olla efektiivne lihasvalu igapäevase progresseerumise vähendamiseks. Arvatakse, et neid toimeid vahendavad nende põletikuvastased omadused.
Värske ingver võib olla efektiivne ka respiratoorse süntsütiaalviiruse (RSV) vastu, mis on tavaline hingamisteede infektsioonide põhjus (vt uuringut siin: 6).
Muud kodused abinõud
On palju muid koduseid ravimeid, mida saate proovida külmetusest või kurguvalust taastudes.
- Niisutatuna püsimine on teie tervisele hädavajalik, isegi kui teil pole grippi. Püüdke juua kaheksa kuni kümme klaasi vett või muid kofeiinivabu vedelikke, kui puhkate ja taastute gripist;
- Uuringu kohaselt võivad tsinkipreparaadid aidata gripi kestust vähendada, eriti kui saate neid võtta 24 tunni jooksul pärast sümptomite ilmnemist.
Millal pöörduda arsti poole
Gripisümptomite kadumine võib võtta mõnda aega. Gripp on põhjustatud viirustest, mis tähendab, et teie arst ei saa sümptomite leevendamiseks pakkuda palju muud kui ravimid.
Kui sümptomid püsivad kauem kui kolm nädalat või kui märkate, et need süvenevad kümne päeva pärast, pöörduge arsti poole.
Pikka aega kestvad gripilaadsed sümptomid võivad olla bakteriaalne infektsioon, mis vajab meditsiinilist ravi.
Sümptomite hulka kuuluvad:
- Rõhk või valu otsmiku ümber;
- Värviline nohu (pruun, roheline või vereplekiline);
- Palavik;
- Higistamine, värisemine või külmavärinad;
- Neelamisraskused;
- Intensiivne köha ja "koera" köha;
- Hingamisraskused.
