Ženšenn, roheline tee, kummel ja dong quai on mõned teed, mis võivad aidata menopausi sümptomeid leevendada.

StockSnapi pilt Pixabayst

Menopausi teed võivad olla alternatiiviks või täienduseks muudele ravimeetoditele, et leevendada menopausi sümptomeid, mis on naise elu loomulik faas.

Eeterlikud õlid: alternatiivid menopausi looduslikus ravis

Enamikul naistel hakkavad menopausieelsed sümptomid tekkima vanuses 40-50 aastat, ehkki see võib mõnel juhul ilmneda varem.

Menopausi iseloomustab menstruaaltsükli loomulik puudumine 12 järjestikuse kuu jooksul. See on ka naiste toodetud hormoonide hulga aeglase languse aeg. Menopausi ajal muutub tasakaal hormoonide östrogeeni, progesterooni ja testosterooni vahel, põhjustades selliseid sümptomeid nagu kuumahood ja meeleolu kõikumine. Need sümptomid hakkavad menopausi küpsemisel taanduma.

Menopausi teed

Menopausi sümptomite leevendamiseks on saadaval hormonaalne ravi, kuid mõnedel inimestel võivad tekkida soovimatud kõrvaltoimed ja tõsised tüsistused. Seetõttu on menopausi ja muud tüüpi loodusliku ravi teede otsimine muutunud üha suuremaks.

Allpool on loetelu menopausi teedest, mida tuleks teha ürdi supilusikatäie ja tassi kuuma vee suhtega:

Naistepunaürt ( must cohosh )

Pilt: mesilane mustal kohvil, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh Schnobby poolt on litsentsitud CC-BY-SA-3.0 all

Uuringud on näidanud, et naistepuna valmistatud tee aitab vähendada menopausi põhjustatud tupe kuivust ja kuumahooge. Kuid uuringud on näidanud, et tee on efektiivsem naistele, kellel on varajane menopaus.

St. Kittsi ürti võib võtta ka pillidena. Tee ei sobi rasedatele ega neile, kes ravivad vererõhku või maksa probleeme.

Ženšenni tee

Pilt: Korea Keele Riiklik Instituut, Insam (ženšenn), CC BY-SA 2.5

Üks uuring on näidanud, et punane ženšenn võib menopausi ajal naistel erutust suurendada. Lisaks aitab see vähendada ka kuumahoogusid ja öist higistamist. Muud uuringud on näidanud, et punane ženšenn võib menopausijärgsetel naistel vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.

Menopausi eeliste saamiseks võite ženšenni teed juua iga päev.

Dong quai tee (angelica sinenses) ja kummel

Üks uuring näitas, et dong quai ja kummeli kombinatsioon võib vähendada menopausi kuumahoogusid kuni 96%.

Jõhvikatee

Pilt: Campola puuvilja Amora litsents on CC-BY-3.0

Murakalehteteed kasutatakse ka menopausieelsete sümptomite, peavalu ja ärrituse leevendamiseks, mis tekivad premenstruaalses perioodis. See on tingitud flavonoidide, eriti isoflavoonide olemasolust.

Roheline tee

Raoyi163 pilt Pixabayst

Teadusajakirja Elsevir avaldatud uuring näitas, et roheline tee võib olla tõhus viis luu ainevahetuse tugevdamiseks ja luumurdude riski vähendamiseks, eriti menopausi ajal naistel.

Roheline tee sisaldab ka palju antioksüdante ja selle kofeiin suurendab ainevahetust, aidates võidelda kaalutõusuga, mida paljud naised menopausi ajal kogevad. Rohelise tee kofeiinivaba versioon võib olla alternatiiv naistele, kes soovivad uneprobleeme vältida.

Ginkgo biloba

Pilt: Matthias Böckel Pixabayst

Hõlmikpuu sisaldab fütoöstrogeene ja võib tõsta östrogeeni taset, parandades loomulikult menopausi hormonaalset tasakaalustamatust.

Ühes uuringus soovitati, et ginkgo biloba võib parandada PMS-i sümptomeid ja meeleolu kõikumist, mis võib esineda enne menopausi ja selle ajal. See ravimtaim võib häirida vere hüübimist, kuid lühiajaliseks kasutamiseks mõeldud teena on see väike risk.