Lavendli tee on mõeldud ärevuse, unetuse, menstruatsioonivalude raviks ja nahale kasulikuks

Amy Treasure'i muudetud ja suurusega pilt on saadaval lehel Unsplash

Lavendli tee valmistatakse Lavandula angustifolia taime lillade pungade infusioonist kuumas vees. See parandab muu hulgas ka meeleolu, soodustab und, parandab naha tervist, leevendab menstruaaltsükli krampe.

1. See on hea ärevuse ja depressiooni korral

Lavendlit kasutatakse aroomiteraapias laialdaselt ärevuse, depressiooni ja väsimuse parandamiseks. Uuringud näitavad, et lavendlis olevad ühendid võivad stimuleerida teatud ajupiirkondade aktiivsust ja mõjutada impulsside ülekannet ajurakkude vahel, parandades meeleolu ja tekitades rahustava efekti.

• 18 tüüpi eeterlikku õli ärevuse korral
• Kodused ravimid ärevuse jaoks kodus ja loomulikult
• Peame rääkima ökoärevusest

Kuigi on näidatud, et lavendli ekstrakti parfüümid ja lavendli eeterliku õli suukaudsed preparaadid parandavad meeleolu ja rahustavad meelt, pole selge, et lavendliteel on samad eelised (vt uurimust siin: 1).

Taiwani 80 uue ema uurimus näitas, et need, kes jõid kaks nädalat päevas ühe tassi (250 ml) lavendliteed, võttes samal ajal aega tee aroomi hindamiseks, teatasid vähem väsimusest ja depressioonist kui need, kes ei lõhnanud ega joonud lavendliteed. Kuid nelja nädala pärast on kahe rühma vahel sarnaseid teateid väsimusest ja depressioonist, mis viitab sellele, et eelised on alguses kasulikumad.

2. Võib suurendada und

Spetsiifilisi uuringuid lavendlitee mõju kohta unekvaliteedile ei ole, kuid uuringud teiste lavendli derivaatidega on paljutõotavad. Sünnitusjärgsel perioodil läbi viidud 158 uue ema uuringust selgus, et naistel, kes kaheksa nädala jooksul neljal päeval nädalas kümme lavendli lõhnaainet sügavalt sisse hingasid, oli unekvaliteet märkimisväärselt parem kui platseebogrupis.

Teine uuring 79 üliõpilasest, kes teatasid uneprobleemidest, näitas, et unehügieeni harjutamine ja lavendlilõhna nuusutamine parandas une kvaliteeti. Nende tulemuste põhjal on võimalik, et enne magamaminekut tassi lavendliteega lõõgastumine aitab teil paremini magada. See võib eriti tõsi olla, kui võtate aega selle taime loodusliku lõhna hindamiseks ja nuusutamiseks.

3. Oskab leevendada menstruatsioonivalusid

Krambid alakõhus enne menstruaaltsüklit või selle ajal on naiste seas tavaline probleem. Lavendel võib selles osas olla liitlane.

Iraanis läbi viidud 200 noore täiskasvanud naise uuringus leiti, et menstruaaltsükli esimese kolme päeva jooksul 30 minutit päevas lavendli lõhnamine põhjustas kahe kuu möödudes võrreldes kontrollrühmaga oluliselt vähem valulikke krampe (5).

• Mis on menstruatsioon?

Muud uuringud näitavad, et lavendli eeterliku õliga massaaž aitab ka menstruatsioonivalude korral, kuid lavendlitee või toidulisandite tarbimise kohta pole uuringuid läbi viidud (6).

• Avastage 12 massaažiliiki ja nende eeliseid

Sellegipoolest võib aidata lavendelitee joomine ja selle aroomi nautimine, kuigi on vaja veel uurida.

4. Võib parandada naha tervist

Mõned uuringud on näidanud, et lavendli eeterlikul õlil on põletikuvastane ja antibakteriaalne toime (kontrollige uuringuid siin: 7, 8, 9).

Seetõttu kasutatakse seda aktuaalsetes rakendustes, et aidata võidelda aknega, parandada põletikulisi nahahaigusi nagu psoriaas ja ravida haavu või marrastusi.

• 18 koduvähenduse võimalust vistrikule
• Seitse parimat toitu, mis põhjustavad vistrikke

Rottidega tehtud uuringus leiti, et lavendli eeterliku õli kohalik manustamine alternatiivsetel päevadel 14 päeva jooksul vähendas haava pindala oluliselt võrreldes kontrollrühmaga. Seda peamiselt seetõttu, et lavendli eeterlik õli soodustab struktuurse valgu kollageeni sünteesi. Need tulemused viitavad sellele, et teatud lavendli vormid võivad soodustada naha paranemist ja kollageeni moodustumist.

Kuidas teha lavendliteed ja ettevaatusabinõud

Kuigi lavendliteed on põhjalikult uuritud, võib tassi lavendelitee joomine olla lohutav ja pakkuda mõningaid eeliseid.

Lavendlitee valmistamiseks võite poest ostetud teekotte leotada kuumas vees või valmistada oma. Valage tass (250 ml) vett 1/2 teelusikatäie lahtiste lavendlipungade peale ja laske sellel mõni minut tõmmata.

Nagu enamiku teede ja ürtide puhul, tuleb enne lavendelitee võtmist arvestada mõningate ettevaatusabinõudega.

Pärast lavendelitee tarbimist oli vähemalt üks juhtumi aruanne ebanormaalselt kiire südamelöögi tekkimise kohta (11).

Lavendli ekstraktide osas on need saadaval õli- ja toidulisandina. Toidulisanditele ei ole standardiseeritud annuseid ja lavendliõlisid tuleks kasutada ettevaatusega. Lavendli eeterlikku õli ei tohiks alla neelata.

Kohalikuks kasutamiseks segage enne naha hõõrumist paar tilka lavendli eeterlikku õli kandjaõliga, näiteks seesami- või jojobaõliga. Enne selle vabamat kasutamist saate teha ka allergiatesti, et näha, kuidas teie nahk reageerib lahjendatud lavendli eeterlikule õlile.

Ärge kandke lahjendamata lavendli eeterlikku õli nahale, kuna see võib põhjustada ärritust ja põletikku.

Lavendli eeterliku õli kasutamiseks aroomiteraapias asetage mõni tilk vatitikule või salvrätikule ja hingake sisse. Võite kasutada ka eeterliku õli hajuti.

Selle võimaliku mõju tõttu närvisüsteemile pöörduge enne mis tahes vormis lavendli kasutamist arsti poole, kui teil on südameprobleeme, terviseprobleeme või võtate ravimeid.

Ei ole teada, kas lavendli- või teeõlid on rasedatele ja imetavatele naistele ohutud.

Original text

Contribute a better translation

---