Rohke vee joomine ja paprika söömine on looduslikud alternatiivsed vahendid migreeni ja muud tüüpi peavalude vastu
Mehrpouya H pilt Unsplashis
Need, kes kannatavad migreeni ja peavalude käes, teavad, kui palju need püsivad ebamugavused võivad igapäevaseid ülesandeid takistada. Ainus lahendus on sageli ravimite võtmine. Migreeniravim võib aga põhjustada pikaajalist kahju, seega on hea võimalus muuta mõnda harjumust ja kasutada looduslikke tooteid nagu migreeniravim ja muud tüüpi peavalud.
Šotimaa Edinburghi ülikooli uuringud näitasid, et paratsetamooliga ravimite pikaajaline kasutamine, isegi kui ainult üks kord päevas, võib põhjustada maksa- ja ajukahjustusi - teised uuringud näitavad, et rasedad peaksid piirama nende paratsetamooli võimalike mõjude tõttu, mida teie lapsed võivad hiljem põhjustada. Nii palju kui migreeniravim on efektiivne valu vastu võitlemisel, võib rutiini muutmine ja koduste ravimite lisamine igapäevaellu need pillid tarbetuks muuta.
Looduslik ravim migreeni vastu
Siin on kuus loomulikku võimalust, mis toimivad migreeniravimina, kuid pidage meeles, et tervishoiutöötaja arvamus on oluline enne muudatusi, mis võivad teie tervist mõjutada või uusi sümptomeid tekitada. Peavalu võib olla märk muudest tõsisematest haigustest, nii et püsige lainel.
Magneesiumirikkad toidud
Spinat, mandlid, mangold ja tume šokolaad sisaldavad rikkalikult magneesiumi. Uuringud näitavad, et magneesiumipuudus võib kaasa aidata mõnele migreenijuhule, kuna see on rakusiseste protsesside jaoks hädavajalik. Kui te juua liiga palju kohvi või liiga palju suhkrut, võib teie keha vajada tavalisest rohkem magneesiumi.
- Magneesium: milleks see sobib?
- Hea tuju lauas: avastage tervislikke toite, mis aitavad meeleolu parandada
Vesi
Elutähtsa vedeliku tarbimine on alati soovitatav ja see on tervisele väga kasulik, olles suurepärane ravim migreeni vastu. Peavalu võib olla isegi vee puudumise tagajärg, mis võib tuua selle ja muid kahjustusi kehale, näiteks valu liigestes (vesi on nende jaoks määrdeaine). Kui teil on peavalu, laske end testida: jooge klaas vett ja oodake kakskümmend minutit. Kui valu kaob, oli see dehüdratsioon. Kui unustate päeva jooksul vett juua, on rakendusi, mis aitavad kasutajal niisutada, kuid kui rakendused pole teie asi, kuidas oleks nutikat tassi, mis aitab teil korralikult niisutada?
Piprad
Neil on toimeaine nimega kapsitsiin, mis vastutab pipra põletamise ja muude tervisele kasulike omaduste eest, nagu näiteks vereringe paranemine ja isegi kaalulangus. Lisaks neile eelistele aitab pipar leevendada ka migreeni ja muud tüüpi peavalusid. Kohalikul kasutamisel võib see närve tuimastada, leevendades valu, eriti artriidiga patsientidel. Regulaarselt tarvitatuna ei toimi see mitte ainult valu leevendamiseks, vaid toimib ka põletikuvastase ainena ja hoiab suhkru taset stabiilsena.
- Kuidas parandada vereringet kaheksa näpunäite abil
- Vürtsid aitavad kaalust alla võtta
Ingver
Rikas kaaliumi ja magneesiumi sisaldusega (mäletate mõne ülaltoodud toote magneesiumi?) Ingver aitab stimuleerida ka vereringet, hõlbustades aju verevoolu ja leevendades migreeni. Selle sagedane tarbimine aitab vältida pikaajalisi migreeni sümptomeid. Rasedatele ei soovitata suurtes kogustes alla neelata.
Ingverit võib regulaarselt tarbida mitmel kujul: riivitud, pulbristatud, tee ja isegi kommid. Kui ükski variant ei tundu teile isuäratav, proovige seda kombineerida teiste teede ja mahladega.
Oma ingveritee valmistamine kodus on väga lihtne. 500 ml vee jaoks riivige 25 g värsket ingverit. Keeda jooki 15 minutit, kurna ja lase enne joomist jahtuda.
Piparmündi eeterlik õli
Peavalude korral võib piparmündi eeterlik õli imet teha. Paljud peavalud on põhjustatud pingest ja piparmündiõli on osutunud efektiivseks lihaste lõõgastumise esilekutsumisel, toimides koduse ravimina lokaliseeritud valu vastu.
Kurkum
Teine võimas põletikuvastane aine, kurkum (või kurkum), aitab ennetada põletikuvalu enne selle algust. Üldiselt on kurkum võimas antioksüdant ja põletikuvastane aine, mis võib olla kasulik vähi vastu. Seda leidub ka karris , nii et investeerige loovalt India maitsvatesse retseptidesse.
Pidades meeles, et paratsetamool on tavaliselt kahjulik suurtes kogustes või pikaajalisel allaneelamisel. Teine valuvaigisti, mida tavaliselt kasutatakse migreeniravimina, võib dipüroon omakorda põhjustada kõrvaltoimetena rõhulangust - eriti tundlikumatel või juba madalat vererõhku põdevatel inimestel. Konsulteerige alati oma arstiga.
