Tutvuge kummeli seitsme tervisekasu loendiga
Ioana Cristiana pilt on saadaval saidil Unsplash
Kummelitee on jook, mis on tuntud oma tervisele kasulike omaduste poolest. Paljud kummeliga seotud uuringud viitavad taime tee võimalikele eelistele, nagu rahustamine, seedimise parandamine ja naha tervis.
Kummel on Asteraceae perekonda kuuluv rohttaim . Kuid lisaks teadusele on seda sajandeid tarbitud kui looduslikku ravimit mitmesuguste terviseseisundite korral, nagu liigne gaas, iiveldus ja kõhuvalu. Tee valmistamiseks kuivatatakse kummeliõied ja seejärel infundeeritakse kuumas vees.
Milleks on kummeli tee
1. Parandab und
Kummel sisaldab apigeniini, antioksüdanti, mis seondub aju teatud retseptoritega ja soodustab und (vaadake siit uuringuid: 1, 2).
Ühes uuringus teatasid äsja sünnitanud (sünnitusjärgsed) ja kaks nädalat kummeliteed joonud naised parema unekvaliteedi kui rühm, kes teed ei tarbinud. Neil oli ka vähem depressiooni sümptomeid, mis on sageli seotud uneprobleemidega.
Teises uuringus leiti, et inimesed, kes tarbisid 28 päeva jooksul kaks korda päevas 270 mg kummeliekstrakti, ärkasid keset ööd 1/3 vähem ja magasid 15 minutit kiiremini kui need, kes toodet ei tarbinud.
2. Parandab seedimist
Mõnes uuringus (kontrollige siin: 3, 4) on leitud, et kummeliekstraktil on rottidel kõhulahtisuse vastu kaitsev toime, mis on omistatud kummeli põletikuvastastele omadustele.
Teises uuringus, kus testiti ka hiiri, leiti, et kummel on kasulik maohaavandite ennetamisel, kuna see võib vähendada mao happesust ja pärssida haavandite arengut soodustavate bakterite kasvu.
3. Omab vähi eest kaitsvat toimet
Kummelitees leiduvaid antioksüdante on seostatud teatud tüüpi vähkide väiksema esinemissagedusega.
Katseklaasiuuringutes on apigeniin (kummelis leiduv antioksüdant) näidanud, et see võitleb vähirakkudega, eriti rinnanäärmes, seedetraktis, nahas, eesnäärmes ja emakas esinevate rakkudega (vt uuringuid siin: 5, 6, 7) .
Lisaks selgus 537 inimese uuringust, et neil, kes jõid kummeli teed kaks kuni kuus korda nädalas, oli kilpnäärmevähk tõenäoliselt oluliselt väiksem kui neil, kes seda jooki ei tarvitanud.
4. Aitab kontrollida veresuhkrut
Kummelitee tarbimine võib aidata vähendada veresuhkru taset.
64 diabeedihaigega läbi viidud uuringus oli neil, kes jõid kaheksa nädala jooksul söögikordade vahel iga päev kummeli teed, keskmine veresuhkru tase oluliselt madalam kui neil, kes jõid taimetee asemel vett.
Lisaks sellele viitavad mitmed muud loomkatsed sellele, et kummelitee võib vähendada tühja kõhu veresuhkru taset märkimisväärselt ja olla kasulik ka veresuhkru taseme tõusude ennetamisel pärast sööki (vaadake uuringuid siit: 8, 9, 10).
5. Hea südamele
Uuringus, milles vaadeldi 64 diabeetikut, leiti ka, et neil, kes jõid koos toiduga kummeliteed, oli üldkolesterooli, triglütseriidide ja LDL-kolesterooli (nn halva kolesterooli) tase märgatavalt paranenud võrreldes nendega, nad jõid vett.
- Kas muutunud kolesteroolil on sümptomeid? Tea, mis see on ja kuidas seda vältida
6. Leevendab ärevust ja depressiooni
On mõningaid tõendeid selle kohta, et kummel võib vähendada ärevuse ja depressiooni raskust, kuid see põhineb peamiselt selle aroomiteraapilisel kasutamisel (st eeterliku õli kujul) või täiendusena (vaadake siinseid uuringuid: 1, 4, 11, 12).
7. Nahale hea
Kummelite kasutamine kosmeetikatoodete, näiteks losjoonide, kreemide ja seepide abil võib avaldada nahale niisutavat ja põletikuvastast toimet (vaadake selle kohta tehtud uuringuid: 4, 13, 14).
8. Leevendab peavalu
Ajakirjas Elsevier avaldatud uuringu kohaselt võib kummeliõli kroonilise peavalu leevendamiseks kasutada paikselt. Pärsia traditsioonilises meditsiinis valmistatakse see kummeli vesiekstrakti keetmisel seesamiõlis. See on traditsiooniline ravimvorm, mida kasutatakse endiselt Iraani traditsioonilises meditsiinis. Kuid saate osta juba veebi- või füüsilistest kauplustest ammutatud kummeliõli . Kuigi pole veel uuringuid, mis tõestaksid kummeli tee mõju peavalule, võite proovida.
Kummelitee kahjulik mõju
Kummelitee joomine on enamiku inimeste jaoks ohutu ja vaevalt mürgisuse oht. Siiski on teateid inimestest, kellel on olnud kummelile allergilisi reaktsioone, mis on tavalisem neil, kes on allergilised karikakra perekonna taimede, näiteks ambrosia ja krüsanteemide suhtes.
Lisaks võivad kummelit sisaldavad kosmeetikatooted silmi ärritada, kui need nendega otseselt kokku puutuvad.
