Sidrunimahla joomine aitab taastada kaaliumi taset, muu hulgas tervisele kasulik. Saage aru
Randy Fathi muudetud ja suurusega pilt on saadaval saidil Unsplash
Sidrunimahl on tervisele väga kasulik. Vesi, sidrunimahla kõige rikkalikum komponent, aitab keha niisutada. Aga kui lisate hommikul veepurki paar viilu või tilka värsket (ja eelistatavalt orgaanilist) sidrunit, on teil täiendavaid eeliseid (sidruni kogus võib maitse järgi erineda). Raamatu “Sidruni ja mee salajased eelised” järgi on sellel puuviljal palju omadusi, mis aitavad meie tervist, rääkimata neist, mis aitavad maja koristamisel. Lisateavet selle teema kohta leiate artiklist: "Sidruni eelised: tervisest puhtuseni".
Järgige eCycle Portal'i kanali kohal olevast videost, kuidas sidrunimahla tervislikumalt valmistada, ja saate aru, millised on sidrunimahla omadused ja eelised.
Sidrunimahla eelised
Leelistav toonik
Sidrunil on olemasoleva sidrunhappe tõttu väga kõrge happesuse tase, kuid see ei tähenda, et see oleks keha hapendaja. Uskumatu, et sidrunil on kehale tugev leeliseline toime, kui see on vees lahjendatud, kirjutatakse raamatus "Dieta Alcalina Brasileira". Fakt on see, et sidrun ei püsi pärast allaneelamist happelises vormis, vaid muutub leeliselisteks sooladeks, pakkudes kerget detoksifikatsiooni, mis reguleerib vere pH-d.
Inimese vereringe optimaalne pH-tase on 7,4. Neerude abi on väga oluline, kuna need filtreerivad verd ja reguleerivad keha keemiat, et säilitada pH. Kui aga tarvitate hapustavat toitu liiga sageli, muutub pH tasakaal ning muutub happelisemaks ja vähem aluseliseks. Enamik töödeldud toite, nagu liha, piimatooted ja kuumtöödeldud toidud, moodustavad happe. Toored puuviljad, köögiviljad ja idud kuuluvad aluseliste rühma. Selles loos on sidrunid tugevalt aluselised ja aitavad taastada vere pH looduslikule tasemele, selgub raamatust “Detox and Revitalization”. Üks võimalus kõiki neid eeliseid nautida on sidruni mahla kujul söömine.
C-vitamiin
Sidrun on üks kõige kontsentreeritumaid looduslikke C-vitamiini allikaid. Ideaalseks saamiseks sisaldab suur sidrun umbes 44,5 mg C-vitamiini, mis moodustab 74% USDA soovitatud aine päevasest tarbimisest.
Bioflavonoidid
Need on taimedes esinevad ühendid, mis annavad enamusele puuviljadele värvi. Sidrunis on suur kogus kvertsetiini bioflavonoide, mis stimuleerivad keha immuunsüsteemi ja insuliini tootmist, aidates tasakaalustada veresuhkrut organismis. Üldiselt on bioflavonoidid tugevad antioksüdandid, mis aitavad kehal vabade radikaalide vastu võidelda. Ja need võivad aidata ka vähki ennetada, kirjutatakse raamatus “Sidrunimahla dieet”.
Pektiin
Sidrunis sisalduv pektiin stimuleerib sapi tootmist ja toetab pankrease organit. Raamatu "Sidruni ja mee salajased eelised" autor väidab samuti, et teadaolevalt kaitseb pektiin organismi soolevähi eest.
Kaalium
Iga sidrun sisaldab 116 mg kaaliumi, mis on oluline mineraal organismi elektrolüütide ja vee tasakaalu jaoks, vahendab NIH ( Riiklik Terviseinstituut ). Terve päeva jooksul kaob elektrolüüte, sealhulgas kaaliumi, higistamise tõttu, seega on hommikul kaaliumisisalduse taastamiseks sidrunimahla joomine - mis hoiab ära madala tasemega seotud puudused või riskid elektrolüütidest.
Hoiab ära dehüdratsiooni
Igapäevase harjumuse loomine - juua igal hommikul klaas sidruniviilutatud vett aitab vältida dehüdratsiooni kogu päeva vältel. Kuid pidage meeles: kui teil on probleeme tervisega, pöörduge arsti poole.
