Madal vererõhk on sama murettekitav kui kõrge vererõhk, teadke mõnda tüüpi survet ravivaid koduseid ravimeid
HK Photo Company ei eemalda pilti
Enne kui alustate ainult madala vererõhu ravimist, pöörduge arsti poole, et soovitada teile parimat ravi. Tavaliselt muudab või lõpetab ta vererõhku langetavaid ravimeid või määrab ravimeid madalat vererõhku põhjustava probleemi raviks. Lisaks on madalal vererõhul mitmeid looduslikke ravivõimalusi. Küsige spetsialistilt, kes teiega kaasas käib, kas need on teile soovitatavad. Allpool on loetelu 10 koduvähenduse võimalusest madala vererõhu korral.
- Madal vererõhk: sümptomid, põhjused ja ravi
1. Apelsinimahl tomatiga
Rirri ei eemalda pilti
Koostis:
- 3 suurt apelsini;
- 2 küpset tomatit.
Toimimisviis:
- Eemaldage apelsinidest mahl ja segage segistis tomatitega;
- Kui leiate, et maitse on liiga tugev, võite lisada veidi vett;
- Võtke 250 ml seda mahla kaks korda päevas viie päeva jooksul.
2. Rosmariini tee apteegitilliga
Couleuri pilt Pixabayst
Koostis:
- 1 tl apteegitilli;
- 1 tl rosmariini;
- 3 nelki või nelki, ilma peata;
- 1 klaas vett umbes 250 ml-ga.
Toimimisviis:
- Lisage veeklaasile teelusikatäis apteegitilli, teelusikatäis rosmariini ja kolm nelki või nelki ilma peata;
- Pange kõik tasasele tulele kastrulisse ja laske sellel 5–10 minutit keeda;
- Lase seista 10 minutit;
- Kurna ja joo iga päev öösel enne magamaminekut.
3. Rosin
Pilt: Håkan Stigson Pixabayst
Umbes 30 üleöö vees leotatud viinamarja on järgmisel päeval toidu ja joogina. Sööge paastu ja juua vett. Rosin toimib loodusliku ravimina, mis aitab ravida madalat vererõhku.
4. Porgandimahl
Couleuri pilt Pixabayst
Madala vererõhu raviks jooge oma äranägemise järgi porgandimahla! See on suurepärane looduslik ravim.
5. Sidrunimahl
Pilt: Photo Mix Pixabayst
Joo mao mõju tõttu mõõdukalt sidrunimahla, kuid naudi sidruni kui madala vererõhu ravimit. See sisaldab C-vitamiini, kaaliumi ja hoiab ära dehüdratsiooni (mis võib põhjustada rõhulangusi).
6. Soolane vesi
Kobu agentuur pildil Unsplash
Suurepärane ravim madala vererõhu korral, isegi järsu languse korral, on võtta pool tl soola klaasis vees. See aitab soolas sisalduva naatriumi tõttu madalat vererõhku ravida.
7. Peedimahl
Pilt on võetud Pixabayst
Peedimahl on üks looduslikke ravivõimalusi madala vererõhu jaoks - kaks klaasi mahla joomine päevas võib takistada rõhu uuesti langemist.
- Ananassi mitmekordne kasu tervisele
- Ingveri ja selle tee eelised
- Magneesium: milleks see sobib?
8. Reguleeritud toit
Pilt: PublicDomainPictures Pixabayst
Tarbige rohkem soolatud süsivesikuid väikeste portsjonitena, mitu korda päevas (iga kahe või kolme tunni järel). Nende hulgas on: tapiokk, leivad, pasta, köögiviljad, puuviljad, pähklid, kõrvitsad, bataadid, kartulid, riis ja täisteratooted. Lisage tavalisest veidi rohkem soola koos süsivesikutega ja jooge kogu päeva jooksul rohkelt vett, et korvata täiendavat soola tarbimist. See parandab teie vereringet ja on suurepärane vahend madala vererõhu rünnakute ennetamiseks.
9. Lagritsa tee
GOKALP ISCANi pilt Pixabayst
Koostis:
- 1 lusikas lagritsat (5 grammi)
- 1 tass vett (250 ml)
Toimimisviis:
- Kuumutage vett ja kui see keeb, pange lagritsa;
- Eemaldage kuumusest ja laske seista 5 minutit;
- Kurna ja joo.
Madala vererõhu kohta lisateabe saamiseks vaadake allolevat videot:
Täiendavad näpunäited
Proovige tarbida:
- Rohkem vedelikke (välja arvatud sooda). Dehüdratsioon vähendab vere mahtu, põhjustades vererõhu langust. Hüdreeritud olek on treeningu ajal eriti oluline;
- Vitamiin B12 toidulisand. Täiendav B12 võib aidata, kuna selle vitamiini puudus võib põhjustada teatud tüüpi aneemiat, mis põhjustab madalat vererõhku ja väsimust;
- Folaadirikas toit. Ebapiisav kogus folaate võib soodustada ka aneemiat. Folaadirikka toidu hulka kuuluvad näiteks spargel, oad, läätsed, tsitrusviljad ja rohelised lehed;
- Sool. Soolane toit võib tõsta vererõhku. Proovige süüa suppi ja marineeritud tooteid, näiteks oliive.
