Looduslikku kookosõli kasutatakse juuste, keha ja dieedi jaoks. Kuid poleemikat on. Saage aru
Pilt: Pixabay
Looduslik kookosõli, looduslik kookosõli või looduslik kookosvõi on erinevad nimed kookospähkli viljadest ekstraheeritud looduslikule taimeõlile, mida saab pressimise ja omatehtud protsesside abil.
Looduslikku kookosõli saab ekstraheerida mitut tüüpi kookosest; nende seas on tuntumad Cocos nucifera (kopra ehk roheline kookos) ja Attalea speciosa (babassu kookos).
Taimeõli ekstraheerimise viiside tundmiseks vaadake artiklit: "Teadke taimeõlide ekstraheerimise tehnikaid". Loodusliku kookosõli valmistamise õppimiseks kookospähkli koprast vaadake artiklit: "Kuidas kookosõli valmistada lihtsal viisil".
Babassu kookosõli kohta lisateabe saamiseks lugege artiklit: "Babassu kookosõli: levinud kosmeetika- ja toiduainetööstuses. Tea selle eeliseid".
Ehkki mõned inimesed ajavad loodusliku kookosõli segi kookospiima ja kookosmassiga, on need kookosest saadud versioonid erinevad nii välimuse, tiheduse ja maitse kui ka toitumisalaste ja funktsionaalsete omaduste poolest.
Loodusliku kookosõli eeliste saamiseks peate olema teadlik erinevatest kookospähkli tüüpidest ja õli ekstraheerimise viisidest.
Neitsi kookosõlil on erinevad omadused kui kuivatatud kookosõlil või kopral - kõige sagedamini turul. Teisalt on vaja vältida hüdrogeenitud kookosõli ja eelistada külmpressitud orgaanilisi ekstra neitsiõlisid, mis lisaks looduslikule võimalusele on tervislikumad ja säilitavad paremini loodusliku kookospähkli algsed omadused, säilitades puuvilja maitse ja aroomi ; ja see võib olla kas kopra või neitsi kookose või babassu versioon. Lahusti abil saadud kookosõli tarbimist tuleb vältida, kuna heksaani kasutamine on keskkonnale kahjulik. Selle teema kohta lisateabe saamiseks vaadake artiklit: "Taimeõlid: tea kasu ja kosmeetilisi omadusi".
Kookosõli ( Cocos nucifera ) on kuulus selle poolest, et toob toidu ja tervise kaudu ilu ning juuste, naha, hammaste ja limaskestade otsese manustamise kaudu kasu. Puhastusvahendite tööstus kasutab seda ka seepide valmistamiseks, mis on isegi väidetavalt säästvamad kui muud tüüpi pesuvahenditega puhastusained. Selle teema kohta lisateabe saamiseks vaadake artiklit: "Kas kookosseep on kõige keskkonnasõbralikum?".
Looduslik kookosõli on näidatud funktsionaalse toiduna igapäevaseks tarbimiseks, mis on kasulik ravi ja haiguste ennetamiseks. Kookosõli söömise osas on aga poleemikat. Kui osa arstidest ja toitumisspetsialistidest kinnitab kookosõli tarbimise eeliseid, siis teine osa ütleb, et seda tüüpi õlis leiduvate küllastunud rasvade hulga tõttu ei ole tarbimine veel ohutu. Siiski on uuringuid, mis järeldavad, et kookosõli tarbimine on tõhus haiguste ravis ja ennetamisel. Mõista:
Milleks on looduslik kookosõli
Looduslik kookosõli juustele
Society Cosmetic Chemists'i avaldatud uuringus jõuti järeldusele, et looduslik kookosõli hoiab ära kammimise tõttu juustele põhjustatud kahjulikud mõjud; ravib kemikaalide kasutamisest (heledamaks) põhjustatud juuksekahjustusi ja kaitseb juukseid muu hulgas kuuma dušivee, sirgendavate triikraudade, kuivatite kasutamise termiliste kahjustuste eest. Seda seetõttu, et uuringu kohaselt aitab kookosõli vältida juustest valgu ja vee kadu, toimides määrdekilena.
Loodusliku juukseõli kasutamise selgitamiseks vaadake artiklit: "Kookosõli on juustele hea. Mõistke ja osake seda kasutada".
Aitab kontrollida vere rasvasisaldust
Filipiinide naistega tehtud uuring, mille avaldas USA riiklik meditsiiniraamatukogusoovitab loodusliku kookosõli söömisega parandada menopausieelsete naiste rasvade taset. Samas uuringus viidatakse loomadele tehtud analüüsidele, mis näitavad, et kookosõli tarbimine vähendab üldkolesterooli, mis aitab vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski - asendades võisid ja hüdrogeenitud taimseid rasvu. Uuring annab ka teavet, et Filipiinide 2003. aasta riikliku toitumisuuringu andmed näitavad hüperkolesteroleemia (kõrge kolesteroolisisaldus), hüpertensiooni, insuldi ja stenokardia (südamelihaste nõrgenemine) suhteliselt väikest esinemissagedust Bicoli piirkonnas , kus dieetidel on teiste piirkondadega võrreldes palju kookospähkli tarbimist.
Aitab vältida Alzheimeri tõbe
Kuigi kookosõli kasutamist toidus nimetati küllastunud rasvade taseme tõttu kahjulikuks, jõudis PubMedi platvormi avaldatud uuring järeldusele, et kookosõli eelised tuleks uuesti läbi mõelda. Uuringu kohaselt on looduslikus kookosrasvas erinevalt loomset päritolu küllastunud rasvast keskmise ahelaga rasvhapped (näiteks lauriinhape, müristiinhape ja kaprüülhape), mis on ainsad, mis imenduvad ja metaboliseeruvad maksa muundamine ketoonideks - olulised aju alternatiivse energiaallikad, mis võivad olla kasulikud arenevatele või juba mäluhäiretega inimestele, näiteks Alzheimeri tõbi.
See on hea diabeedi korral
Oksüdatiivne stress on suhkurtõve üks omadusi. PubMedi platvormi avaldatud uuringu kohaselt võivad neitsi kookosõli antioksüdandid (muude funktsioonide kõrval) soodsalt mõjutada diabeedi paranemist. Uuringu kohaselt on looduslik kookosõli diabeetikutele kasulik, kuna see vähendab tühja kõhu veresuhkru taset ja parandab suukaudset glükoositaluvust.
Hea igemetele ja hammastele
Platvormi PubMed avaldatud uuring viitab sellele, et loodusliku kookosõli kasutamine on adjuvant naastu moodustumise ja igemepõletiku vähendamisel.
Kõrvaldab naha kareduse, ketenduse ja kuivuse
Kuivad, ketendavad, karedad ja sügelevad nahad on seotud naha loodusliku kaitsetõkke talitlushäiretega. ScienceDirecti avaldatud uuringu kohaselt võib kookosõli toimida kuiva, ketendava ja kareda naha loomuliku niisutajana, sellel on antiseptiline toime ja see on efektiivsem kui mineraalõlid.
Kuidas kasutada looduslikku kookosõli
Maitseroad
Roogadele, kus looduslikku kookosõli ei saa kasutada, pole piiranguid. Kook, moos, koor, kaste, vaht, jäätis ja isegi omatehtud šokolaad on valikud, mis on maitsvad ja pastilise tekstuuriga looduslikust kookosõlist, mis sulab kergesti.
Kasutage kehale looduslikku kookosõli
Kuna see on naha looduslik niisutaja, ei sisalda kookosõli tavapärase kosmeetika kahjulikke aineid. Selle teema paremaks mõistmiseks vaadake artiklit "Tea peamisi aineid, mida tuleks kosmeetikas vältida.
- Looduslik meigieemaldaja: kolm omatehtud retsepti
Nii saab looduslikku kookosõli kasutada ka meigieemaldajana, keha niisutajana, huulte niisutajana ning kui see segatakse spetsiifiliste omadustega ja õigetes kogustes sisalduvate eeterlike õlidega, võib see pakkuda massaažides terapeutilist kasu ja rakendada deodoratsiooni keha.
Eeterlike õlide kohta lisateabe saamiseks vaadake artiklit: "Mis on eeterlikud õlid?".
Loodusliku kookosõli juuste kasutamise kohta lugege artiklit: "Kookosõli on teie juustele kasulik. Mõistke ja osake seda kasutada".
Suuhügieeni hooldamiseks kasutage kookosõli
Kuna see on efektiivne hambakatu ja hambakatu põhjustatud igemepõletiku ravis, võib kookosõli olla teie tavalisele hambapastale loomulik lisand.
Vaidlused
Ehkki mõnes uuringus on jõutud järeldusele, et loodusliku kookosõli tarbimine võib olla tõhus mõne haiguse, näiteks Alzheimeri tõve ravimisel ja ennetamisel, on Brasiilia Nutroloogia Assotsiatsiooni (Abran) hinnangul seni tehtud analüüsid vastuolulised ja lõplikud; ning soovitab kookosõli mitte välja kirjutada haiguste ennetamiseks ega raviks.
Abran märgib veel, et:
- Kui võrrelda kookosõli vähem küllastunud rasvhapete poolest rikaste taimeõlidega, suurendab see üldkolesterooli.
- Uuringud, milles jõutakse järeldusele, et kookosõlil on antibakteriaalne, seenevastane, viirusevastane ja immunomoduleeriv toime, on valdavalt eksperimentaalsed, eriti in vitro, kuid kliinilisi uuringuid neid toimeid ei tõestata.
- Siiani pole kliinilisi tõendeid selle kohta, et kookosõli suudaks kaitsta või leevendada neurodegeneratiivseid haigusi, näiteks Alzheimeri tõbe.
- Väga väike arv vastuoluliste tulemustega uuringuid on teatanud kookosõli mõjust inimese kehakaalule.
Kas teile meeldis kookosõli käsitlev artikkel? Nii et võiksite vaadata ka artiklit: "Viinamarjaseemneõli: eelised ja kuidas seda kasutada".
Kuid pidage meeles: kui teie kookosõli saab otsa - kui te klaaspurki uuesti ei kasuta - utiliseerige pakend õigesti. Vaadake, millised on teie elukohale lähimad kogumispunktid.
