Kannatuspuuviljaseeme pakub muu hulgas antioksüdatiivset ja kardioprotektiivset toimet
Redigeeritud ja suurusega Marcello Aquino pilt on saadaval lehel Unsplash
Kirgviljaseeme, mis erineb sellest, mida mõned inimesed arvavad, ei ole teie tervisele kahjulik. Vastupidi, see pakub eeliseid, alates antioksüdantsest toimest kuni südame-veresoonkonna ja soolestiku hooldamiseni.
- Antioksüdandid: mis need on ja millistes toitudes neid leida
Kannatuspuuviljaseemnes on palju polüfenoolseid ühendeid, nagu pikeatannool ja skirpusiin B - ained, mis kaitsevad rakke vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest. Lisaks on passiooni puuviljaseemne lahustumatute kiudude ja magneesiumi allikas.
- Mis on toidukiud ja nende eelised?
Kannatuse puuviljaseemne eelised
Antioksüdantide allikas
Kannatuslille viljaseemnes leiduv pikeatannool ja skirpusiin B on polüfenoolsed ühendid, millel on märkimisväärne antioksüdantne toime.
Antioksüdandid kaitsevad keha vabade radikaalide eest, mis on rakkude sisemist DNA-d kahjustavad molekulid. See vabade radikaalide tekitatud kahju võib põhjustada degeneratiivseid ja kroonilisi haigusi, nagu immuunsüsteemi probleemid, ateroskleroos (ummistunud veenid), Alzheimeri tõbi, südamehaigused, artriit, dementsus ja diabeet. Lisaks kaitse pakkumisele nende haiguste eest hoiavad kannatusvilja seemne antioksüdandid ära naha enneaegse kortsumise, mis on tingitud UV-kiirgusest.
Kardioprotektiivne
Kannatuspuuviljaseemnel on omadused, mis põhjustavad arterite läbimõõdu laienemist, seda protsessi nimetatakse vasodilatatsiooniks. See protsess aitab kaasa vererõhu langusele, aidates kardiovaskulaarsüsteemil tervena püsida.
Magneesiumi allikas
Kannatuspuuviljaseemned annavad magneesiumi, mis on hädavajalik mineraal tervise säilitamiseks alates sünnist. See osaleb kehas sadades reaktsioonides, nii et magneesiumi puudumine võib suurendada krooniliste haiguste riski. Seedetrakti häiretega inimestel, nagu Crohni tõbi ja tsöliaakia, võib magneesiumipuudus olla. Esimesed magneesiumipuuduse sümptomid on: iiveldus, oksendamine, väsimus ja nõrkus. Seisundi halvenedes võib patsiendil tekkida tuimus, surisemine, lihaste kokkutõmbed ja krambid, krambid, depressioon, osteoporoos ja südamerütmi häired. Lisateave magneesiumi olulisuse kohta aines: "Magneesium: milleks see sobib?".
- Arbuusiseeme: eelised ja kuidas küpsetada
Rikas lahustumatute kiudude poolest
Kannatuspuuviljaseeme sisaldab rikkalikult lahustumatuid kiudaineid. See tähendab, et see aitab seedimise käigus kaasa keeruliste suhkrute muutmiseks lihtsateks suhkruteks. Lisaks aitavad kannatuslille seemnes esinevad lahustumatud kiud tasakaalustada soolebaktereid, kõrvaldada toksiine, vähendada jämesoole kasvajate riski, soodustada regulaarset roojamist, vältida kõhukinnisust ja hemorroidid.
