Kõhulahtisuse probiootikumid on mikroorganismid, mis võivad tervisele kasulikud olla
Paweł Czerwiński redigeeritud ja suurusega pilt on saadaval lehel Unsplash
Kõhulahtisuse probiootikumid on mikroorganismid, mis on osutunud tervisele laias valikus kasulikuks.
- Mis on probiootilised toidud?
Lisaks toidulisandites ja teatud toitudes, näiteks hapukapsas leidub probiootikume loomulikult soolestikus. Seal on neil mitu olulist rolli, näiteks immunoloogilise tervise säilitamine, organismi kaitsmine nakkuste ja haiguste eest (vaadake uuringut siit: 1).
Soolebaktereid võivad mõjutada nii negatiivselt kui ka positiivselt mitmed tegurid, sealhulgas toitumine, stress ja ravimite kasutamine.
Kui soolebakterite koostis tasakaalustub ja probiootikumide normaalne populatsioon katkeb, võib see põhjustada negatiivseid tervisemõjusid, näiteks suureneb selliste haiguste risk nagu ärritunud soole sündroom (IBS) ja seedetrakti sümptomid nagu kõhulahtisus (vt uuringuid austus: 3, 4).
Maailma Terviseorganisatsioon määratleb kõhulahtisuse kui "kolm või enam pehmet või vesist väljaheidet 24 tunni jooksul". Äge kõhulahtisus kestab vähem kui 14 päeva, samas kui püsiv kõhulahtisus kestab 14 päeva või kauem (vaadake uuringut siin: 5).
Probiootiline toidulisand võib aidata ennetada ja ravida teatud tüüpi kõhulahtisust, varude taastamist kasulike soolebakteritega ja tasakaalustamatuse korrigeerimist.
Probiootikumid võitlevad patogeensete bakteritega, konkureerides toitainete pärast, stimuleerides immuunsüsteemi ja muutes soolestiku keskkonda, et muuta see patogeenset aktiivsust vähem soodustavaks (kontrollige siin selle uuringuid: 5).
Kõhulahtisuse tüübid ja probiootikumid
Kõhulahtisust võivad põhjustada bakteriaalsed või viirusnakkused, ravimite kasutamine või kokkupuude erinevate mikroorganismidega reisi ajal.
Nakkuslik kõhulahtisus
Nakkuslikku kõhulahtisust põhjustavad nakkusetekitajad, näiteks bakterid või parasiidid. Teadaolevalt põhjustab nakkuslikku kõhulahtisust rohkem kui 20 erinevat bakterit, viirust ja parasiiti, sealhulgas rotaviirus , E. coli ja Salmonella (vt uuringut siin: 5).
Seda tüüpi kõhulahtisus on arenguriikides sagedasem ja ravimata jätmine võib põhjustada surma. Ravi hõlmab dehüdratsiooni ennetamist ja kõhulahtisuse kestust.
8 014 inimesel tehtud 63 uuringu ülevaates jõuti järeldusele, et probiootikumid vähendasid nakkusliku kõhulahtisusega täiskasvanutel ja lastel kõhulahtisuse kestust ja väljaheidete sagedust ohutult (vt uuringut siin: 5).
Keskmiselt oli probiootikumidega ravitud rühmadel kõhulahtisus peaaegu 25 tundi vähem kui kontrollrühmadel (kontrollige siin uuringu jaoks: 5).
Antibiootikumide põhjustatud kõhulahtisus
Kõhulahtisus on antibiootikumi tavaline kõrvaltoime, kuna see mõjutab soolestiku mikrobiootat tervikuna, mitte ainult patogeenseid baktereid.
Probiootikumide võtmine võib aidata vältida antibiootikumide kasutamisega seotud kõhulahtisust, asustades soolestiku kasulike bakteritega.
3631 inimesel läbi viidud 17 uuringu ülevaade näitas, et antibiootikumide tarbimisega seotud kõhulahtisus oli oluliselt levinum neil, kes probiootikume ei täiendanud.
Tegelikult oli antibiootikumidega seotud kõhulahtisus peaaegu 18% -l kontrollgrupi inimestest, samas kui probiootikumidega ravitud rühmade inimestest oli see ainult 8% (uurige siit uuringu kohta: 6).
Uuringud on jõudnud järeldusele, et probiootikumid - eriti liigid Lactobacillus rhamnosus GG ja Saccharomyces boulardii - võivad vähendada antibiootikumidega seotud kõhulahtisuse riski kuni 51% (vaadake uuringute ülevaadet siit: 6).
Ränduri kõhulahtisus
Reisimine viib teid mitut tüüpi mikroorganismide hulka, mida teie süsteemi tavaliselt ei sisestata, mis võib põhjustada kõhulahtisust.
Reisija kõhulahtisus on määratletud kui "kolme või enama vormimata väljaheite läbimine päevas" koos vähemalt ühe seotud sümptomiga, nagu krambid või kõhuvalu, mis ilmnevad reisijale pärast sihtkohta jõudmist. See mõjutab igal aastal 20 miljonit inimest (vt selle kohta tehtud uuringuid siit: 7, 8).
11 uuringu ülevaates leiti, et probiootiliste lisanditega ennetav ravi vähendas oluliselt reisija kõhulahtisuse esinemist (vt uuringut siin: 9).
Teine 12 uuringu 2019. aasta ülevaade näitas, et ainult probiootikumi Saccharomyces boulardii ravi põhjustas reisija kõhulahtisuse märkimisväärse vähenemise kuni 21% (vt uuringut siin: 8).
Kõhulahtisus imikutel ja lastel
Nekrotiseeriv enterokoliit on soolehaigus, mis esineb peaaegu ainult imikutel. Seda haigust iseloomustab soolepõletik, mis põhjustab bakterite ülekasvu, mis kahjustab tõsiselt soole- ja käärsoole rakke (uurige siit uuringu kohta: 10). See on tõsine seisund, mille suremus on kuni 50% (uurige uuringut siit: 10).
Üks sümptomitest on tugev kõhulahtisus. Selle haiguse raviks kasutatakse sageli antibiootikume, mis võib põhjustada antibiootikumidega seotud kõhulahtisust, mis võib halvendada patsiendi seisundit.
Lisaks väidavad mõned eksperdid, et ravi antibiootikumidega võib olla tegur, mis põhjustab nekrotiseerivat enterokoliiti (vt uuringut siin: 11).
Uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad aidata enneaegsete imikute nekrotiseeriva enterokoliidi ja suremuse riski vähendada (vt uuringut siin: 12).
42 uuringu ülevaade, milles osales üle 5000 alla 37-nädalase lapse, näitas, et probiootikumide kasutamine vähendas nekrotiseeriva enterokoliidi esinemissagedust ja näitas, et probiootikumidega ravi viis imikute üldise suremuse vähenemiseni (vt uuringut siin: 13 ).
Lisaks järeldati teises ülevaates, et probiootiline ravi oli seotud antibiootikumidega seotud kõhulahtisuse madalama määraga inimestel vanuses 1 kuu kuni 18 aastat (vt uuringut siin: 14).
Teistes uuringutes on leitud, et teatud probiootikumitüved, sealhulgas Lactobacillus rhamnosus GG, võivad ravida ka laste nakkuslikku kõhulahtisust (vt uuringut siin: 15).
Parimad probiootikumide tüübid kõhulahtisuse korral
Probiootikume on sadu, kuid mõned uuringud on näidanud, et kõhulahtisuse vastu võitlemisel on teatud tüüpi ravimitega täiendamine kasulikum.
Teaduslike järelduste kohaselt on kõhulahtisuse raviks kõige tõhusamad probiootilised tüved järgmised tüübid:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): kuulub kõige sagedamini täiendatavate tüvede hulka. Uuringud näitavad, et LGG on täiskasvanute ja laste kõhulahtisuse ravis üks tõhusamaid probiootikume (6, 16).
- Saccharomyces boulardii : S. boulardii on kasulik pärmitüvi, mida tavaliselt kasutatakse probiootilistes toidulisandites. On näidatud, et see ravib nakkuslikku ja antibiootikumidega seotud kõhulahtisust (6, 17).
- Bifidobacterium lactis : see probiootikum omab immuunsüsteemis stimuleerivaid omadusi ja kaitseb soolestikku ning võib oluliselt vähendada laste kõhulahtisuse raskust ja sagedust (18).
- Lactobacillus casei : L. casei on veel üks probiootiline tüvi, mida on uuritud kõhulahtisuse vastase toime osas. Mõned uuringud näitavad, et see ravib laste ja täiskasvanute nakkuslikku ja antibiootikumidega seotud kõhulahtisust (19, 20).
Kuigi muud tüüpi probiootikumid võivad aidata kõhulahtisust, on ülalnimetatud tüvedel rohkem uuringuid, mis toetavad nende kasutamist selle konkreetse seisundi korral.
Probiootikume mõõdetakse kolooniat moodustavates ühikutes (CFU), mis näitavad igas doosis kontsentreeritud kasulike bakterite arvu. Enamik probiootilisi toidulisandeid sisaldab 1 kuni 10 miljardit CFU annuse kohta.
Kuid mõned probiootilised toidulisandid on pakendatud üle 100 miljardi CFU annuse kohta.
Kuigi on hädavajalik valida kõrge CFU-ga probiootiline toidulisand, on toidulisandis sisalduvad tüved ja toote kvaliteet võrdselt olulised (uurige siit uuringu jaoks: 21).
Kuna probiootiliste toidulisandite kvaliteet ja CFU võivad olla väga erinevad, on kõige tõhusama probiootikumi ja annuse valimiseks hea teha koostööd kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.
Probiootikumide kasutamisega seotud võimalikud kõrvaltoimed
Kuigi probiootikume peetakse üldiselt ohutuks lastele ja täiskasvanutele ning tõsiseid kõrvaltoimeid esineb tervetel inimestel harva, võivad teatud populatsioonides esineda mõningaid potentsiaalseid kõrvaltoimeid.
Infektsioonide suhtes haavatavad inimesed, sealhulgas operatsioonist taastuvad isikud, kriitiliselt haiged beebid ja need, kellel on residentkateetrid või kroonilised haiged, on pärast probiootikumide võtmist suurem risk kõrvaltoimete tekkeks (vt uuringut siin: 22).
Probiootikumid võivad immuunpuudulikkusega inimestel põhjustada tõsiseid süsteemseid infektsioone, kõhulahtisust, immuunsüsteemi liigset stimuleerimist, kõhukrampe ja iiveldust (uurige siit uuringu kohta: 23).
Probiootikumide kasutamisega seotud vähem tõsiseid kõrvaltoimeid võib aeg-ajalt esineda ka tervetel inimestel, sealhulgas puhitus, gaasid, luksumine, nahalööbed ja kõhukinnisus (vt uuringut siin: 24).
Kuigi probiootikume peetakse enamasti enamiku inimeste jaoks ohututeks, on alati mõistlik enne toidulisandite lisamist arstilt abi otsida.
