Baastemperatuuri mõõtmine aitab rasedust hallata
Ana Juma muudetud ja suurusega pilt on saadaval lehel Unsplash
Baastemperatuur on mõiste, mida kasutatakse naise keha temperatuuri kirjeldamiseks puhkeseisundis. Reproduktiivsel perioodil (pärast puberteeti ja enne menopausi) tõuseb ovulatsiooni korral naisorganismi temperatuur veidi. Sellepärast mõõdavad mõned naised rasestumise tõenäosuse parandamiseks baastemperatuuri.
- Kuidas rasestuda: 16 looduslikku näpunäidet
- Menopaus: sümptomid, tagajärjed ja põhjused
Kui proovite pere luua, on kannatlik olla. Kuid rasedaks jäämine võib võtta mõnda aega. Basaaltemperatuuri jälgimine aitab teil mõista oma viljakust. Saate paremini ennustada, millal teil ovulatsioon toimub. See võib aidata teil teada saada, millal on kõige paremad võimalused rasestuda.
- Mis on viljakas periood ja kuidas arvutada
- Mida peate teadma loomuliku sünnituse kohta
Baastemperatuuri mõõtmine ei maksa midagi ja sellel pole kõrvaltoimeid. Kuid baastemperatuuri võivad muuta sellised tegurid nagu stress, unepuudus, päeva muutmine öö läbi, haigus, ajavööndi muutused, alkohol ja ravimid. Mõned naised saavad ovulatsiooni ka ilma baastemperatuuri kõikumiseta.
- Liigne uni? Õppige, kuidas hästi magada
- Mis on jet lag ja kuidas seda vältida?
Kuidas mõõta baastemperatuuri
Jarosław Kwoczała redigeeritud ja suurusega pilt on saadaval lehel Unsplash
Baastemperatuuri jälgimise protsess on lihtne, kuid nõuab väikest kompromissi.
- Enne voodist tõusmist võtke igal hommikul temperatuur üles ja kirjutage see üles. Võite kasutada spetsiaalset baastemperatuuri jaoks mõeldud termomeetrit või suukaudset digitaalset termomeetrit. Võite teha suu, vaginaalse või rektaalse lugemise. Lihtsalt kasutage iga kord kindlasti sama meetodit;
- Mõõtke oma temperatuuri iga päev võimalikult samale ajale. See võib tähendada, et peate kasutama äratuskella. Peaksite proovima jääda 30 minutiga oma keskmisest ajast, enne mõõtmist vähemalt viis tundi magama;
- Pange termomeetri number graafikule. Võite kasutada viljakuse jälgimise rakendust või jälgida seda graafikapaberil. Aja jooksul võib hakata tekkima muster. Otsige 48 tunni jooksul registreeritud temperatuurimuutust umbes 0,4 kraadi. Kui see püsib konstantsena kolm päeva või kauem, on see tõenäoliselt ovulatsiooni näitaja;
- Plaanige seksida kõige viljakamatel päevadel (kui plaanite rasestuda). Umbes kaks päeva enne, kui ootate baastemperatuuri tõusu, olete viljakam. Pidage meeles, et sperma võib teie kehas püsida kuni viis päeva. Viljakatel päevadel peaksite proovima seksida;
- Olge ettevaatlik, kui proovite rasestumist vältida. Kui jälgite raseduse vältimiseks oma baastemperatuuri, ärge seksige menstruatsiooni esimesest päevast kuni mitu päeva pärast algtemperatuuri tõusu.
Kas graafika ütleb mulle, kas ma jäin rasedaks?
Kui teie basaaltemperatuur püsib pärast ovulatsiooni 18 päeva või kauem, võite olla rase.
Kui kaua peaksin enne arstiabi otsimist kavandama?
Mustri ilmumiseks võib temperatuuri jälgimiseks kuluda paar kuud. Enne andmete kasutamist jälgige basaaltemperatuuri kolm kuni neli kuud.
Rääkige oma arstiga, kui olete paar kuud graafikat teinud, kuid teie tsüklid on ebaregulaarsed ja mingit märgatavat mustrit ei teki.
Seal on spetsiaalselt baastemperatuuri mõõtmiseks valmistatud termomeetri mudelid. Mõnes neist on äratuskell, pimedas nähtavuse tagantvalgustus, tundlik mõõtepiirkond, palavikuhäire ja testi lõpetamise alarm.
