Avastage looduslikke toite ja aineid, mis toimivad loodusliku ravimina diabeedi sümptomite ravimisel
Pilt: Tesa Robbins Pixabayst
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel kasvab diabeetikute arv ja praegu põeb kogu maailmas diabeeti ligi 250 miljonit inimest. Seda haigust peetakse juba epideemiaks ja igal aastal satub sellesse nimekirja umbes seitse miljonit inimest. Brasiilias on Brasiilia Diabeediühingu (SBD) hinnangul see haigus 12 miljonil inimesel, kuid umbes pooled neist ei tea seda.
- Diabeet: mis see on, tüübid ja sümptomid
Haigus liigitatakse kahte tüüpi: 1. ja 2. tüüpi diabeet. 1. tüüpi diabeedi korral lakkab pankreas ootamatult insuliini tootmisest. Teist tüüpi diabeet mõjutab seevastu keha võimet muuta veresuhkur energiaks, see tähendab, et keha ei reageeri ega tooda insuliini nii nagu peaks.
1. tüüp on autoimmuunne ja ennetust ei ole, kuna 2. tüüpi diabeeti võiks enamikul juhtudel vältida regulaarse kehalise aktiivsuse ja tervisliku toitumise korral. Brasiilia Diabetes Associationi direktori sõnul on umbes 90% patsientidest II tüüpi diabeet. Need andmed on murettekitavad ja panevad meid toidu kaudu oma võimu enda tervise ja haiguste kontrollimise üle uuesti läbi mõtlema.
Tervisliku elu omandamine on hädavajalik kõigile, kuid eriti neile, kes avastavad, et neil on diabeet, isegi kui inimesel sümptomeid ei ilmne. Nii hoiate ära seisundi süvenemise ja hoiate ära kardetud tüsistused, nagu pimedus, neerupuudulikkus, vereringehäired ja südameatakk.
Tervishoiuministeeriumi bilansi järgi tapab diabeet Brasiilias neli korda rohkem kui AIDS. Tüsistuste vältimiseks on hädavajalik mõista, kuidas see toimib ja kuidas see kehas muutusi põhjustab. Seetõttu oleme valinud retseptid ja toidud, mis aitavad teil diabeeti ennetada ja kontrollida - need ei asenda ravi, vaid on looduslikud ravimid, mis toimivad koos ravimitega diabeedi sümptomite leevendamiseks. Pidades meeles, et alati on vaja pöörduda arsti poole ja teavitada oma dieedi võimalikest muutustest ning määrata kindlaks sobivad juhtumid teie ravimiseks.
Diabeedi kontrolli all hoidmise peamine eesmärk on vähendada vere glükoosisisaldust. Meetmed, mis aitavad diabeetikutel seda saavutada, on: tervisliku toitumise säilitamine, regulaarselt kehalise tegevuse harrastamine ja ravimite võtmine. Tervislik eluviis ei tähenda veel ravi, kuid võib pakkuda teile vähenenud sümptomitega elukvaliteeti. Esimene samm on kalorite piiramine ja lihtsate suhkrute tarbimisest hoidumine. Avastage "Kuus looduslikku magustajat ilma sünteetilise magusaineta".
Looduses on mitu ainet, mille rolli diabeedi sümptomite ennetamisel või vähendamisel on uuritud. Kuid me mäletame vajadust alati jälgida veresuhkru taset ja konsulteerida oma arstiga toidulisandite kasutamise üle.
Siin on loetelu kümnest toidust, mis on looduslikud ravimid, mis võivad aidata diabeedi raviks:
1. Alfa lipoehape
Seda leidub sellistes toiduainetes nagu spinat, brokoli, herned, maks, kartul, õllepärm, rooskapsas ja riisikliid. Mitmed uuringud on seostanud ainet glükoosi metabolismi paranemise ja suurenenud insuliinitundlikkusega. Lisaks näitavad uuringud, et see võib aidata vähendada diabeedist tingitud perifeersest neuropaatiast põhjustatud vigastusi. Alfa-lipoehappe kapsli toidulisandid aitavad vähendada veresuhkru taset, olles suurepärane looduslik ravim diabeedi vastu. Neid on saadaval tervisekaupade kauplustes ja mõnes apteegis. Pidades meeles, et toidulisandi võtmise võimaluse üle on hea konsulteerida oma arstiga.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
Taime on ajurveda meditsiinis kasutatud diabeedi raviks juba üle kahe tuhande aasta. Köögivilja pärineb India ja Aafrika troopilistest metsadest ning seda on põhjalikult uuritud selle omaduste osas, mis vähendavad vere glükoosisisaldust, vähendades selle imendumist soolestikus. Muud kõrvaltoimed, mida on seostatud ka taime söömisega, on seotud kaalu ja kolesterooli vähenemisega.
3. Kroom
Kroomi või kroomi võib leida toiduainetest, näiteks õllepärmist, austritest, maksast, juustust, banaanidest, õliseemnetest ja kartulitest kolmevalentse kroomi kujul (Cr3 +). Selle mineraali puudus on seotud diabeediga seotud muutustega, nagu insuliiniresistentsus, retseptorite vähenemine, glükoositalumatus ja võimetus seda energiaallikana kasutada. Kroomi lisamine suurendab insuliinitundlikkust.
4. Kaneel
Lisaks maitsev kaneel võib olla diabeedi ravis liitlane. Vürtside regulaarne kasutamine aitab reguleerida veresuhkru ja kolesterooli taset.
5. Betaglucana
Seda leidub teraviljades nagu kaer, seened, pärmid ja oder. Kiud on tervise säilitamiseks väga olulised (kiudude kasulikkuse kohta saate lisateavet siit). Beeta-glükaanid on väga viskoossed kiud ja nende tarbimine on seotud glükeemilise ja insuliinivastuse nõrgenemisega. Sel põhjusel on neid uuritud kui efektiivseid kolesterooli ja vere glükoosisisalduse vähendamisel. Kiudained on suurepärane looduslik ravim diabeedi vastu ja selle tarbimine koos raviga on soovitatav vere glükoosisisalduse ja insuliinivajaduse reguleerimiseks.
6. Mustikas
Puuviljade tarbimine on seotud mitme haiguse tekkimise võimaluse vähenemisega. Mustikas või mustikas on seotud diabeedi ennetamisega. Lisaks on see ravis kasulik, kuna sellel on insuliiniresistentsust vähendavaid omadusi.
7. Ženšenn
Võib-olla olete kuulnud ženšenni eelistest ja selle kasutamisest hiina meditsiinis. Kuid lisaks muudele omadustele on Araliaceae perekonna ženšenni uuritud selle hüpoglükeemilise potentsiaali osas, see tähendab, et see toimib otseselt loodusliku ravimina glükoosi kontsentratsiooni vähendamisel veres.
8. Momordica charantia
Köögivilja, mida tuntakse mõru meloni või caetano melonina, on suhkruhaigetel seotud glükoositaluvusega. Ajakirjas Journal of Ethnopharmacology avaldatud uuring tõi välja, et 73% -l analüüsitud patsientidest oli pärast taimega töötlemist kõrgem glükoositaluvus. Taimseid ekstrakte või teesid saab kasutada diabeedi loodusliku ravimina.
9. Fenugreek
Fenugreek on ravimtaim, mida idamaade meditsiin kasutab tuhandeid aastaid erinevate haiguste raviks. Üks selle kasutusaladest on just looduslik ravim diabeedi vastu. Uuringud on näidanud, et ravimtaim parandab hüpoglükeemilise aktiivsuse tõttu glükoositaluvust ja alandab veresuhkru taset. Fenugreeki toidulisandid pulbrist ja kapslitest leiate tervisekaupade kauplustest.
10. Redis
Maitsev vürtsika maitsega köögivili ühendab palju salatites ja toob tervisele mitmeid eeliseid, näiteks kaalulangetamise abi. Selle kasutamine pole nii populaarne, kuid uuringud näitavad, et see on köögivili, mis toidule lisamisel võib aidata diabeedi ravis. Redis aitab vähendada vere glükoosisisaldust.
Traditsioonilises meditsiinis kasutatakse diabeedi looduslike ravimitena mitut muud köögivilja. Mõned näited on muu hulgas lutsern, aloe vera, oder, takjas, õhtune priimulaõli, linaõli, kalaõlid, kastaniseemneekstrakt, rosmariin ja spirulina. Kuid me mäletame, et peate alati jälgima oma veresuhkru taset ja rääkima oma arstiga toidulisandite kasutamisest.
Nende köögiviljade tarbimisega peab kaasnema tervislik toitumine, rohke kiudainete tarbimine ja kehaliste harjutuste harjutamine. Samuti on väga oluline hoida niisutatud ja lõdvestunud. Stress ja depressioon võivad põhjustada veresuhkru tõusu. Diabeet on seisund, mis sunnib elama jätkusuutlikumalt. Korraliku jälgimise ja korrigeerimise korral on võimalik elu kvaliteetselt nautida.
