Looduslik saflooriõli on kasulik, kuid selle salendava kapsli versioonil on kahjulikud mõjud
Kas saflooriõli kaotab kaalu? Sellele küsimusele vastuse mõistmiseks peate kõigepealt mõistma, mis on konjugeeritud linoolhape.
Konjugeeritud linoolhape, tuntud kui CLA, on polüküllastumata rasvhapete tüüp, mida kasutatakse kaalulangetava toidulisandina. CLA-d leidub looduslikult sellistes toiduainetes nagu linaseemned ja pähklid. Toidulisandites leiduv tüüp on toodetud taimeõlides, näiteks saflooriõlis leiduva rasva keemilisel muutmisel.
Mõned inimesed usuvad, et toidulisandina tarbitav saflooriõli aitab kaalust alla võtta, vähendades talje mõõtmeid ja söögiisu; Arvatakse, et saflooriõli on hea CLA allikas.
Loodusliku saflooriõli ja selle lisavormi vahel on siiski olulisi erinevusi, viimane saflooriõli tarbimise vorm pole eriti tervislik.
Kaubanduslikult toodetud CLA-l (mida leidub toidulisandites) on erinev rasvhapete profiil kui looduslikul CLA-l, olles transrasvade poolest palju rikkam.
Kuigi mõnes uuringus on taimeõlist saadud CLA-d seostatud kehakaalu langusega, jäävad tulemused alla ootuste. Näiteks 18 uuringu ülevaade näitas, et inimesed, kes täiendasid taimeõlist saadud CLA-d, kaotasid nädalas ainult 0,05 kg, võrreldes platseebogrupiga.
Samamoodi järeldati teises ülevaates, et CLA annused vahemikus kaks kuni kuus grammi kuue kuni 12 kuu jooksul viisid keskmise kehakaalu languseni vaid 1,33 kg.
Teises uuringus jõuti järeldusele, et CLA-d sisaldavad toidulisandid ei vähendanud meeste ja naiste vööümbermõõtu.
Teine rasvunud naiste uuring näitas, et 3,2 grammi CLA toidulisandite võtmine kaheksa nädala jooksul päevas ei mõjutanud keharasva, sealhulgas kõhurasva vähendamist.
Ja mis on CLA-l pistmist saflooriõliga? Paljud inimesed arvavad, et saflooriõli on õhuke, kuna see on CLA allikas. Kuid looduslik saflooriõli sisaldab ainult 0,7 mg CLA grammi kohta. Üle 70% looduslikust saflooriõlist koosneb linoolhappest, polüküllastumata oomega-6-rasvhappe tüübist; ja pole ühtegi märkimisväärset uuringut, mis väidaksid, et saflooriõli saleneb, hoolimata asjaolust, et looduslikul kujul pakub see eeliseid, mida näete artiklis: "Saflooriõli: milleks see on, eelised ja omadused".
Teisest küljest võivad keemiliselt manipuleeritud saflooriõlilisandid sisaldada veel 80% nende koostisest CLA poolt.
Lisaks on uuringud seostanud CLA toidulisandite tarbimist erinevate kahjulike mõjudega. Suuri CLA annuseid, nagu toidulisandites leiduvaid koguseid, on seostatud insuliiniresistentsusega (mis suurendab diabeedi riski), HDL (hea kolesterool) vähenemisega, suurenenud põletikuliste protsesside, soolehaiguste ja maksa rasva suurenemisega ( vaadake uuringuid siit: 1, 2).
Seega, kui otsustate saflooriõli tarbida, pidage meeles, et see ei kaota oma loomulikul kujul kaalu; selle keemiliselt muudetud vorm (kapslites, mis sisaldavad suures koguses CLA-d) võib isegi aidata teil kaalust alla võtta, kuid võib-olla kahjulikud mõjud ei kompenseeri.
