Mis on menstruaaltsükkel?

Puberteedijärgseid ja menopausieelseid hormonaalseid muutusi nimetatakse menstruaaltsükliks

Tim Marshalli muudetud ja suurusega pilt, mis on saadaval saidil Unsplash

Menstruaaltsükkel on loomulik protsess, mille enamik reproduktiivses eas naisi läbib. Iga kuu, pärast puberteediea lõppu ja enne menopausi jõudmist, läbib naise keha mitu bioloogilist muutust. Need muutused toimuvad hormonaalse varieerumise kaudu ja jagunevad neljaks faasiks (menstruatsioon, follikulaarne, ovulatsioon ja luteaal), saades menstruaaltsükli nime.

Menopaus: sümptomid, tagajärjed ja põhjused

Iga menstruaaltsükli ajal areneb munarakk munarakkude kaudu. Emakas koguneb limaskest, mida nimetatakse endomeetriumiks, ja kui muna ei viljata spermat (raseduse alustamiseks), visatakse emaka limaskest menstruatsiooniperioodil välja. Siis algab tsükkel uuesti.

Raseduse sümptomid: esimesed nähud
Kuidas rasestuda: 16 looduslikku näpunäidet

Menstruaaltsükli etapid

Menstruatsioonifaas

Menstruaalfaas on menstruaaltsükli esimene etapp. Seda peetakse ka menstruatsiooni alguseks.

See etapp algab siis, kui eelmise tsükli munarakk pole ühtegi spermat viljastanud. Kuna rasedust ei toimunud, langeb hormoonide östrogeeni ja progesterooni tase.

Emaka paks verevooder, mis aitaks rasedust toetada, ei ole enam vajalik, seetõttu väljutatakse see emaka kokkutõmbedega, jättes tuppe. Menstruatsiooniperioodil väljutatakse emakast vere, lima ja koe kombinatsioon.

Selle perioodiga kaasnevad tavaliselt sellised sümptomid nagu:

Krambid
Rindade turse ja valu
Kõhu turse
Meeleolumuutused
Ärrituvus
Peavalud
Väsimus
Alaseljavalu (alaseljavalu)

Kaneelitee sobib suurepäraselt menstruaaltsükli krampide leevendamiseks

Keskmiselt viibivad naised menstruatsioonifaasis kolm kuni seitse päeva. Mõnel on menstruatsiooniperiood pikem kui teisel.

Follikulaarne faas

Follikulaarne faas algab perioodi esimesel päeval (seega on menstruaalfaasiga teatud kattuvus) ja lõpeb ovulatsiooniperioodi saabudes.

See faas algab siis, kui hüpotalamus saadab hüpofüüsi signaali folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) vabastamiseks. See hormoon stimuleerib munasarju tootma umbes viis kuni 20 väikest kotikest, mida nimetatakse folliikuliteks. Iga folliikul sisaldab ebaküpset muna.

Ainult kõige tervislikum muna valmib lõpuks. Harvadel juhtudel võib naisel olla kaks küpset muna. Ülejäänud folliikulid imenduvad organismis uuesti.

Küpsev folliikul käivitab östrogeeni tõusu, mis paksendab emaka limaskesta. See loob toitaineterikka keskkonna embrüo kasvuks.

Keskmine follikulaarne faas kestab umbes 16 päeva. See võib varieeruda 11–27 päeva, olenevalt tsüklist ja sellel on kergelt pastataoline tupelima, ilma suurema konsistentsi ja elastsuseta.

Ovulatsiooni faas

Östrogeeni taseme tõus follikulaarfaasis paneb ajuripatsi vabastama luteiniseeriva hormooni (LH). See algab ovulatsiooni protsess.

Ovulatsioon toimub siis, kui munasari vabastab küpse muna. Muna liigub munajuhade kaudu emaka poole, et seemnerakke viljastada.

Ovulatsiooni faas on ainus aeg kogu tsükli jooksul, kui naine on viljakas. See kestab ainult 24 tundi ja sellel on selliseid sümptomeid nagu:

Kerge basaaltemperatuuri tõus;
Munavalgele sarnane läbipaistev tupelima.

Ovulatsioon toimub umbes 14. päeval, kui naine on 28-päevases tsüklis - otse menstruaaltsükli keskel. See kestab umbes 24 tundi. Päeva pärast muna sureb või lahustub, kui seda ei viljastata.

Mis on viljakas periood ja kuidas arvutada

Luteaalfaas

Pärast seda, kui folliikul vabastab muna, saab see kollaskeha. See struktuur vabastab hormoone, peamiselt progesterooni ja veidi östrogeeni. Hormoonide suurenemine hoiab emaka limaskesta paksu ja viljastatud munaraku implanteerimiseks valmis.

Kui naine jääb rasedaks, toodab keha inimese kooriongonadotropiini (hCG). See hormoon on rasedustestis hõlpsasti tuvastatav ja kinnitab diagnoosi. See aitab säilitada kollaskeha ja hoiab emaka limaskesta paksuna.

Kui naine ei rasestu, väheneb kollaskeha ja imendub uuesti. See viib östrogeeni ja progesterooni taseme languseni, mis põhjustab menstruatsiooni algust. Emaka limaskest vabaneb menstruatsiooni ajal menstruatsiooni kujul.

Kui naine ei rasestu, võivad selles faasis esineda premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomid. Need sisaldavad:

Turse kehas;
Rinna turse, valu või hellus;
Meeleolumuutused;
Peavalu;
Kaalutõus;
Seksuaalse soovi muutused;
Toidu või aroomi põhjustatud iha;
Magamisraskused.

PMS-i kohta lisateabe saamiseks vaadake artiklit: "Mida tähendab PMS, millised on selle sümptomid ja ravi".

Luteaalfaas kestab 11 kuni 17 päeva. Keskmine kestus on 14 päeva ja sellest eraldub salvile sarnane valge pastaline tupelima (see erineb tupest).

Levinud probleemide tuvastamine

Iga naise menstruaaltsükkel on erinev. Mõnedel naistel on menstruatsioon iga 28 päeva tagant iga kuu. Teistel on menstruaaltsükkel ebaregulaarsem. Mõned naised veritsevad intensiivsemalt või rohkem päevi kui teised.

Menstruaaltsükkel võib muutuda ka teatud eluhetkedel ning see võib muutuda ebaregulaarsemaks näiteks menopausile lähenedes.

Menopausi ravim: seitse looduslikku võimalust

Üks võimalus teada saada, kas teil on menstruaaltsükliga probleeme, on menstruatsioonide registreerimine ja analüüsimine. Pange kirja, millal need algavad ja lõpevad. Pange kirja ka kõik muutused sensatsioonis ja päevade arvus, millest veritsesite.

Mis tahes neist teguritest võib menstruaaltsüklit muuta:

Rasestumisvastased tabletid: see võib muuta perioodid lühemaks ja kergemaks;
Rasedus: menstruatsioon lakkab, mis on üks esimesi raseduse tunnuseid;
Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS): hormonaalne tasakaalutus, mis takistab munaraku normaalset arengut munasarjades, põhjustades ebaregulaarseid menstruaaltsükleid;
Emakafibroidid: mittevähk, võivad muuta perioodid tavapärasest pikemaks ja raskemaks;
Söömishäired: anoreksia, buliimia ja muud söömishäired võivad menstruaaltsükli häirida ja menstruatsiooni peatada.

Mõned märgid, et menstruaaltsükkel võib olla probleem: