Mitme uuringu ülevaates jõuti järeldusele, et roheline kohv saleneb, kuid selle ohutuse tõestamiseks on vaja rohkem analüüse
Pilt: Coffee Geek Pixabayst
Roheline kohv on rahva seas tuntud salendavate kapslite kujul. Need kapslid sisaldavad kohviubade ekstrakti, mis pole röstimisprotsessi läbinud. Arvatakse, et rohelises kohvis sisalduvad klorogeensed ühendid muudavad oaekstrakti nende liitlaseks, kes soovivad kaalust alla võtta, alandada rõhku ja saada antioksüdantset toimet, eriti kui neid on tarbitud 60–185 milligrammi päevas. Kuid kas roheline kohv tõesti kaalu langetab ja pakub neid muid mainitud eeliseid? Vaadake, mida uuringud selle kohta ütlevad:
- Kaheksa uskumatut kasu kohvist
Kas roheline kohv kaalust alla võtab?
Mitmete inimuuringute ülevaates jõuti järeldusele, et rohelise kohvi ekstrakt võib aidata teil kaalust alla võtta. Kuid mõju kaalulangusele oli väike ja uuringud ei olnud pikaajalised. Seega pole endiselt piisavalt ohutu väita, et roheline kohv saleneb. Vaja on täiendavaid uuringuid. Seevastu on teada rohelise kohvi ekstrakti kapslite tarbimise mõned kõrvaltoimed:
Kõrvalmõjud
- Maoärritus
- Suurenenud pulss
- Sage urineerimine
- Magamisraskused
- Rahutus
- Ärevus
- Mida võib unepuudus põhjustada?
- Kodused ravimid ärevuse jaoks kodus ja loomulikult
- Peame rääkima ökoärevusest
Redigeeritud ja suurusega pildi tegi Alexandru G. STAVRICĂ, saadaval saidil Unsplash
Mida ma peaksin tegema?
Nagu paljusid teisi toidulisandeid, saab ka rohelise kohvi ekstrakti turustada kui kaalulangetamise looduslikku lahendust. Mõiste "looduslik" on toidulisanditööstuses levinud, kuid see ei tähenda tingimata, et toode on ohutum kui sünteetika. Tegelikult pole "loomuliku" kohta väga arusaadavat määratlust. Paljud looduses kasvavad taimed võivad olla surmavad ja looduslikuks peetavad toidulisandid võivad siiski lisada koostisosi, ebaloomulikke ja teha sama palju või rohkem kahju kui mõned sünteetilised ained.
- Suhkrut sisaldavaid jooke, näiteks karastusjooke, seostatakse kogu maailmas 180 000 surmaga, öeldakse uuringus
Kui teil on vaja kaalust alla võtta, proovige säilitada tasakaalustatud toitumine, kus pole karastusjooke, rafineeritud, gluteeni ega üldiselt tööstuslikult toodetud tooteid. Tarbige värsket kiudainerikast toitu ja termogeenset köögivilja. Hoidke regulaarset treenimist enamikul nädalapäevadel ja pöörduge toitumisnõustaja poole.
